现在孩子的学习氛围算是比较内卷的了，就拿身边的例子来说，孩子上初一上学期，就是在这个阶段，就听说有的家长已经让孩子学完初二的课程了，还有的家长给孩子制定了严格的作息学习表，早晨5点就起床背诵学习，这样的努力，是为了让孩子在中考中考出优异的成绩，这还是普通的中学。
除了大一些的孩子是这种情况，小一些的孩子也是如此，老二幼儿园的家长已经开始让孩子进行小学一年级课程的学习了，为了让孩子赢在起跑线上。
接触到这样的学习氛围，很难让家长心里不嘀咕，到底自己家孩子是否也需要多上点心，多学习点内容，但同时也担心孩子学习压力已经很大了，是否有必要再给孩子这么多压力？
直到看到后浪出版的这本《自控力》作者推荐的书籍《状态的科学》，才搞明白健康的巅峰状态可以延续吗？优秀表现背后藏着怎样的通用法则？像我们这样的普通人如何才能坚持这些法则？为什么有的天才会早早陨落？
如何在高学习压力下，让孩子保持健康稳定的状态持续进步，让孩子攻下目标，取得优异的成绩！
这本书的两位作者都是曾在各自领域成功后又失意，作者布拉德·斯图尔伯格和史蒂夫·马格内斯，一个曾经是高中的田径天才，一个是麦肯锡的年轻咨询师，年纪轻轻就光芒四射，课后来却发现自己的表现停滞不前，健康状况恶化，无法对自己的成绩满意。
正是因为这样的情况，让两个人开始痛定思痛，投身研究，查阅了大量的文献，与无数拥有不同能力、处于不同领域的杰出人士人士，从数学家到科学家，从艺术家到运动员一一交流，找到如何如何持续成功的要素，如何持续保持巅峰的状态、怎么样才能做到。
看这本《状态的科学》真是赚了，直接解答了当下教育的各种疑惑，今天我们就结合书籍中的内容，探讨一个当下很多家长关心的问题：
教育是一场马拉松长跑，如何在高压力内卷的教育环境下，让孩子保持持续稳健的进步？并且一直保持住？
长话短说，我们就直接进入主题了：
第一、高精度间歇训练或随机的每日训练学习，都不是学习持续进步的最好方式。
现在的教育已经竞争压力很激烈，以初中教育为例，初中三年后就要涉及到分流，一半的孩子升入高中，一半的孩子进入职业学校。那为了让孩子升入理想的高中，家长会提前让孩子学习课程，有的孩子上初一，已经开始学习初三课程了； 还有的孩子每天都是严格安排家庭作息表来学习，就是为了提前拿下重点高中的一个名额。
但是，这种方法却在书中得到了否定！高精度间歇训练或随机的每日训练学习，并不能让孩子保持持续稳定的进步。
书中通过大量的跟踪调查优秀的人士，得到结论：
压力与休息穿插，才是最佳的保持持续进步的方法。
1996年，在美国获得生理学博士的赛罗他移居挪威后，发现一个特别让人困惑的事情：那就是在交叉训练中世界级的越野滑雪运动员会在山脚停下，然后慢慢的向上爬，他很不理解，为什么世界上一些最优秀的耐力运动员的训练那么简单？
后来，赛乐就找到了诺威的国家级越野滑雪教练布拉顿，布拉顿培养出了很多的传奇人物，比如8次金牌得主达利亚，赛罗就问布拉顿，自己看到运动员在训练中缓慢上山的情景是否属属实？如果是的话，那就是为什么呢？
教练布拉顿告诉他，说他看到了那些滑雪运动员最近训练得很辛苦，所以他们现在必须进行适当的放松训练。
赛罗后来又追踪了包括跑步，滑雪，游泳和自行车在内的各种耐力运动项目的顶级运动员的训练情况，他发现无论具体的项目或国籍如何运动员的训练都是遵循着相同的环境方式，那就是高强度训练与轻松训练和恢复活力交替进行，让顶尖运动员不断进步和发展的正式结合了压力和休息的训练
第二、保持好每天的状态，高效率学习。
好的学习状态与不好的学习状态，最后呈现出来的结果是千差万别的，这就如同同样是坐在课堂听课，同样是回家写一样的作业，但是孩子的学习成绩却是不同的。
可以说，养成良好的学习习惯，保持好每天的状态，最终呈现出来的结果自然是不同的。
那么，该如何保持好自己的状态呢？
1、优化平时的日常习惯。
比如设置固定的学习环境、让情绪处于积极的状态、在学习的周围摆满能激发语气行为的物品，保持一致性和高频率，一直坚持按照好的习惯去做事情，只有这样，学习的效率才能提升。
2、设计好每一天。
简单理解，就是根据孩子的精力水平，有计划地安排好每一件事情。而不是想到哪就做到哪，这样就是让孩子减少不必要的情绪纠结。同时，要根据自己的精神状态，安排不同的学习内容，做好工作本身。
第三、借助目标的力量。
如果在学习过程中没有目标，那么整个学习的过程就是被动的、不知所措的，这样就是很难持续保持好的状态，很难能在遇到学习的难题时持续坚持下去。
有目标才能促进动力，动力会让我们有能力承受加倍努力带来的痛苦，而这通常会带来更好的表现。
所以，要跟孩子一起，制定出属于孩子的目标，写下来自己的目标，当遇到困难时，你发现你的目标就在哪里，有助于克服恐惧，增强动力和勇气。要知道，有意识地考虑目标的行为，也会对大脑和随后的动机产生深远的影响。
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