记忆方法心理健康课（心理课 记忆的规律）
好的方法是就像是给成功插上了一对翅膀。
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。
你知道世界上记忆力最好的人是谁吗？
为什么有的人能达到“过目成诵”的境界，他们有哪些记忆方法？
提高记忆力有哪些好方法呢？
这节课我们一起来了解一些好的记忆方法，能够有效地提升我们的记忆能力。
小资料：谁是世界上记忆力最好的人？
1.据记载,在1958年,加拿大一个十七岁大学生,他能背诵出圆周率小数点后的8750位数字。
2.一个叫斯-马赫杰温的印度心理系大学生，曾用3小时39分钟，记住圆周率31811个数字。
3.2006年10月3日晨9时，日本千叶县木更津市的一个大厅内，60岁的心理健康顾问原口秋良开始背诵圆周率。到次日凌晨1时28分，他以小数点后10万位创造了新的吉尼斯世界纪录。
记忆有方法
这节课我们来学习5种常见的，应用简单，效果好的记忆方法，它们分别是：
- 组块记忆法
- 联想记忆法
- 简化记忆法
- 多感协同法
- 口诀+谐音法
（一）组块记忆法
小游戏：快速记数字
下面的一串数字，怎样又快又好地记住呢？
分组块记忆，又快又好！
研究发现，人的记忆是以“组块”为单位的。
多数人能记住一行中的七个数字，七种开头或其他任何七个项目。
因此，记忆时把要记忆的内容分成七个组块以方便记忆。
心理学资料：神奇的数字：7+/-2
美国心理学家约翰.米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定出成年人一次的记忆广度为7+/-2项内容。
多于7项内容则记忆效果不佳。这个“7”既可以是7个字符，也可以是7个汉字，或7个双音词，或者7组字词成语，甚至是7句七言古诗。
我们在记忆的时候，可以把要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量都可以适当增大。
（二）联想记忆法
- 意义联想
把记忆材料赋予意义，记忆更方便。
例1：茅盾心里很矛盾，他在《子夜》写完《白杨礼赞》后，反复考虑这是不是去《林家铺子》养《春蚕》，因为蚕不会蛀《蚀》白杨树。
例2：老舍把他的房舍改成了《茶馆》，并告诉《骆驼祥子》不要去《龙须沟》，要回老家过《四世同堂》的日子。
小练习1：请用联想记忆法记下面的作者及其代表作
鲁迅 《从百草园到三味书屋》、《一件小事》、《孔乙己》、《故乡》、《狂人日记》、《社戏》
2.形象联想
把记忆材料和某种自己熟悉的形象结合起来，记忆更方便。
小练习2：中国各省份轮廓看起来像什么？
3.对比联想
把有关联的记忆材料对比进行记忆，记忆更方便。
（三）简化记忆法
简化记忆法的要点在于提炼出记忆材料中的关键词。
《辛丑条约》的内容可以简化为：“前进宾馆出丑”，是不是更容易记住了。
小练习1：你能用关键词法记住《马关条约》的内容吗？
（四）多感官协同法
人们在记忆外部信息时，必须先要去接受这些信息，而接受信息的“通道”不止一个，有视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等等。
有多种感官参加的记忆叫做“多通道”记忆。这种记忆方法的效果比单通道记忆强得多。
?我们在记忆材料时要调动其一切感官，协同参与，记忆效果会更好！
例：记英语单词，看一遍，听一遍，读一遍，写一遍。
（五）口诀+谐音记忆法
1.口诀记忆
?很多材料可以编成有趣的口诀，会更容易记忆。
如我国省份的划分，可以编成：“两湖两广两河山（湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东和山西）……?”。
2.口诀+谐音
口诀+谐音是一种更加有创意的记忆方法，韵脚一致也增加了语言的音乐性，读起来朗朗上口。
比如我国要想记住中国的邻国，可以这样记：“月娥姑娘真腼腆，布单蒙头盖三毯，度过稀泥去朝鲜， 吧唧吧唧一身汗”。
是不是非常有趣呢？
除此之外，很多物理定理，化学公式等也可以编成有趣的口诀，同学们不妨试一试哦！
二、影响记忆的相关因素
1.情绪好，记得牢（情绪好，脑力效率提升20%）
2.压力、紧张时，记忆力会下降
3.睡得好，记得牢
4.合理饮食有助提升记忆
5.善用黄金时间
（1）第一个最佳时间：清晨起床后
（2）第二个最佳时间：上午9点至11点
（3）第三个最佳时间：下午6点至8点
（4）第四个最佳时间：入睡前一小时
科学研究表明，人的机能状态是有周期性的。以上是一般性的学习时间规律，对于不同的人来说，还有自己独特的练习时间规律和习惯。
结语
记忆的奥秘有很多，对提高记忆的方法的研究也是学者们感兴趣的一个领域，我们这节课只是一个小小的入门，同学们如果感兴趣，还可以再进行更加深入的学习哦！
方法有很多，同学们可以根据自己的情况灵活使用，增强自己的记忆能力，让自己的学习和生活更加的高效。
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