我的心理健康课（心理健康课做最好的自己）
是谁？跨入青春期之门，少男少女们比任何时候都渴望了解自己，这时的自知对于一个人的心理成长至关重要。
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。
我们可以通过哪些途径认识自己？
如何更好地认识自己？
如何看待现实自我形象和理想自我之间的差距呢？
我们如何挖掘自我深层的品质和特点？
这节课，就跟着莉莉老师一起开启认识自我之旅吧！
苏菲的追问：我是谁？
在《苏菲的世界》这本书里，14岁的第一次在镜子里审视自己，开始追自己一个问题“我是谁？”让我们先来看一段文段摘抄：
看完这段，你有没有联想到自己，是否也曾经对着镜子，细细观察自己的外貌呢？是不是也跟苏菲一样，对于“我是谁”产生了疑惑和追问呢？
自我的内涵与发展
自我又称自我意识，自我意识是个体社会化的结果。自我意识的形成大致可以分为以下三个阶段，即生理的自我、社会的自我和心理的自我。
（一）生理的自我
生理的自我又称为物质的自我，它是一个人对自己身躯的认识，包括对身体的占有感、支配感和爱护感。一般认为，婴儿要到2岁零2个月以后，才会认识自己在镜子里的自我形象，大约与此同时，开始学会使用“你”这个人称代词。
具体表现在个体知道自己的年龄，身高，体重，外貌，声音等个体信息。
（二）社会的自我
社会的自我时期又称为个体客观化时期。这个阶段大约是从3岁到青春期之前，即到13至14岁的时候，这段时间是个体接受社会影响的重要时期，也是个体实现社会自我的最关键的阶段。
具体表现在个体寻找和确认自己在社会团体中的地位，角色，与他人的关系等。
（三）心理的自我
心理的自我又称精神的自我，这个阶段主要是从青春期到成年大约10年的时间。这期间，个体无论在生理上还是在心理上，都发生了一系列急剧的变化，骨骼的增长，性器官的成熟，想象力的丰富，逻辑思维能力的日益完善，进一步使个体自我意识的发展趋向主观性。所以，这一时期又称为主观化时期。
心理自我包括个体的智力，情绪，性格，气质，兴趣爱好，意志行动，道德观，人生观，世界观等一切跟自我心理发展相关的内容。
课堂活动一：自我之镜
播放轻柔的音乐，
请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子(心镜)，你一面照镜子，一面在音乐声中冥想:
你看到镜子中的你了吗?
镜子中的你是什么样的?
镜子中的你是什么表情?
漂亮吗?快乐吗?独立吗?
人际关系怎样?
有哪些优点或优势?
还有哪些不足或限制?
里面的人需要什么？
（这个活动运用了自我意象内观法，让学生在内观中，觉察自我的存在，感知自我。）
自我探索——我的形象
在觉知到自己的存在后，我们由外到内的进行自我探索。
现实中呈现出来的自我的形象叫做现实自我，而除外之外，每个人都有一个理想自我，一个自己想要成为的样子。现实我和理想我会产生差距，这两者之间的差距会让我们产生心理矛盾。
看清现实的我，描摹理想的我，并看到两者的差距，是非常重要的。
课堂活动二：我的自画像
（这个活动通过画自画像，看看实际的自我形象和理想的自我形象之间是否存在差距，并思考个人如何面对这些差距？）
自我探索——我的品格
我们看到了外在自我的形象，还要继续深入，去寻找内在自我，寻找我们的兴趣爱好，性格特点，个人品质，先天禀赋，个人价值观等。
课堂活动三：四个假如
（这个活动通过“四个假如”，了解我的内在品格，性格特点，个人品质等。）
课堂总结：收获与感悟
说一说你这节课的收获和感悟吧，与同桌或小组其他成员一起分享。
写在最后
这节自我探索课，通过内观法觉察自我，通过画自画像认识外在的自我形象，通过“四个假如”挖掘自我内在的品质。
探索自我之路幽深暗长，但趣味无穷。这节课，我们刚刚启程，让我们期待更加曼妙的自我探索之旅吧！
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