如何控制青少年玩手机时间
1 怎么控制孩子玩手机
多交朋友
手机，是一个占据我们碎片生活时间，所以需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲
暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。不
好让自己的生活太无聊了，当一个人无聊的时候，就会不断地用手机来填补空虚的兴奋感，好像
手机是自己获取外界信息的唯一通道一样。
别让手机占用亲子空间
陪孩子的过程中，有的爸妈会感到无聊，于是让孩子自己和自己一起玩手机。其实，孩子的初衷
只是想爸妈多陪伴。只要爸妈愿意花时间和精力，孩子自然就会将把注意力转移到其他方面。
2 孩子依赖手机的原因分析
青少年如何成功戒掉手机瘾
手机已经严重危害的孩子的身心健康，那么怎么才能戒掉手机瘾呢?
多交朋友
手机，是一个占据我们碎片生活时间，所以需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲
暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。不
好让自己的生活太无聊了，当一个人无聊的时候，就会不断地用手机来填补空虚的兴奋感，好像
手机是自己获取外界信息的唯一通道一样。
别让手机占用亲子空间
陪孩子的过程中，有的爸妈会感到无聊，于是让孩子自己和自己一起玩手机。其实，孩子的初衷
只是想爸妈多陪伴。只要爸妈愿意花时间和精力，孩子自然就会将把注意力转移到其他方面。
社交型依赖
手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友……这么强
大的人脉关系让孩子难以割舍。
3 孩子玩手机的危害
手机里面的网络游戏特别多，在长期的“战斗”中积累下来的“功勋”和“经验”使孩子成就感
爆棚，倍感满足。
娱乐型依赖
手机里面好友不多、游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总
想摸手机。
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