自我厌恶是心理疾病吗
不能说厌恶自己就是抑郁症的表现，抑郁症作为生活中一种常见的疾病，厌恶自己只是部分患者的症状表现。常人做错了事也会有厌恶
自己的表现，但这并是抑郁症啊。所以不能简单的说厌恶自己就是抑郁症。
生活中各种重大事件的突变，造成强烈并持久的不愉快的情感体验、悲观消极的思维习惯，也会诱发抑郁。抑郁症的自杀率极高，已成
为全球疾病中给人类造成严重负担的第一位重要疾病，不仅对患者和家属造成极大的痛苦，同时也会对社会造成一定的损失。
抑郁症的症状表现
1、每天中的大部分时间意志消沉，对身边的事物几乎不感兴趣，可以通过表达和情绪进行判断。例如表达上感到空虚、无助、悲伤等，
情绪上莫名急躁。
2、体重莫名减轻或增加，几乎每天失眠或者嗜睡。
3、时而激动不安，或者反应迟钝，无精打采感到疲劳。
4、常常自我感觉不良，认为自己一无是处，过分内和自责。反复出现自杀的念头，但又对死亡存在恐惧，试图自杀却没有明确的自杀计
划。
5、注意力不集中，思考能力下降，处事犹豫不决。
抑郁症的缓解方式
长期的抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，很容易引发轻度抑郁症，可以通过自我治疗的方法避免负面情绪的积攒。例如外出交际，
强迫自己多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，重拾自信；学习新的知识或者技术，阅读书籍，提高对生命的认识；整理内心感受
等。
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