瘾是一个汉语汉字，读音为yǐn。一般而言有两层意思。一是指由于人类中枢神经频繁地受到刺激而形成的日常习惯；二是泛指浓厚的兴趣爱好，如工作瘾、学习瘾。今天我们讨论的是第一层意思。
曾国藩在《劝诫营官》曾形容瘾发作的惨状：洋烟瘾发之人,涕洢交流,遍身瘫软。
01、“瘾”的来源
从现代医学的角度来说，“瘾”的产生是由于人类的头脑进化出了一系列以多巴胺为基础的奖励系统。这种神奇的神经传递物质，能让人产生对成瘾物的强烈需求，以便一些鼓励有利于我们生存的日常行为，例如吃美味的食物、寻找配偶或积极参与社交行为。当传输多巴胺的渴求回路超出了热点的负荷，成瘾就会产生。也就是说你的奖赏系统要求你做更多能让它感到愉悦的事。
对多巴胺的需求会在你的大脑回路中传递。这时日常习惯就会产生，大脑会开始标记曾为你带来过快感的事物，例如吸食香烟、喝酒或者上网玩游戏。多巴胺也会进入到前额叶皮质或在谷氨酸这种氨基酸的协助下，在脑中形成刺激欲望的影像。例如香烟的影像、性爱或一瓶酒。
多巴胺能让杏仁核的神经元受到记忆中的情绪反应刺激，产生充满愉悦感的缤纷记忆，这种快感可让大脑指挥人获取更多的快乐源泉，因此让人成瘾。
02、戒瘾的方法
1.提高定力。瘾是由长期不良习惯养成的，想去掉也必须长期坚持，抵抗不良习惯需要强大的意志力，对不违背法律的成瘾事件，可采取循序渐进的戒除方法，慢慢少做，直至完全远离。但对于有可能触犯法律的事件，开始就要一点不沾，如意外沾上也必须立即停止，因为它们一旦再次沾上，可能遗憾终生！
2.去掉成瘾事件的外在条件。 不具备做事条件自然做不成了，比如酒瘾者， 可以让他找个开车的工作，开车禁酒 ，为了赚钱 有开车这份工作，他必然会选择不去喝酒，大把时间花在开车上，无空闲喝酒，越喝越少， 最后酒瘾也就没了。比如网瘾少年，家长一定要加强日常管束与亲情关怀，双管齐下，才有可能扭转不良的局面。
3.替代疗法。替代成瘾的事，分散时间和精力去发展其他兴趣爱好、如集体运动——打球、跑步，安静下来可来网络写文章，结交几个好朋友。各方面平衡发展，生活多姿多彩。
4.惩罚与奖励并用。 对于一个成瘾者，如果当他做瘾事时就给他一个严厉的惩罚，如果坚持不做就给一个巨大的奖励，他会选择继续做，还是停止？在获利与损失比较后，面对远远大于获利的损失， 他通常会选择止损即不做了。长此下去 瘾就没了 生活更加美好了！
5.借助于专业戒瘾机构。 对于成瘾太深的人，还是需要送到专业戒瘾医疗机构处理，那里治疗方法更加系统且完善，各位医生更是十八般武艺，样样精通，只有配合治疗，一定能收到良好 的效果。
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