强迫症怎么改掉
很多强迫症患者，基本都是采取顺其自然为所当为的方法，就是发作的时候不去理会症状，做自己该做的，努力工作，认真学习，可就是做不到，但是总听有人说自己能做到接纳了，不痛苦了，就更加焦虑，导致强迫更严重，觉得一辈子好不了了。
这里首先要澄清的，接纳症状并不是没有症状了，只不过承认症状的存在，但实际，承认不承认，症状都是有的，就像受了伤一样，不论承认不承认，都照样痛，所以那些接纳症状的人，照样痛苦，照样做不好工作，学习效率低。
顺其自然为所当为肯定是非常愚蠢的方法，你想，一辈子忍受痛苦，耽误了自己一辈子的人，能是聪明人吗，正确的，科学的做法是消除症状，为什么说症状能够消除，就是因为强迫症就是怕，是后天受惊吓刺激形成的条件反射，是可以通过学习练习改变的，所以强迫症可以彻底康复。
具体做法是，让强迫症患者理解自己的症状形成是一个条件反射的建立过程，理解发作的原理和规律，了解自己不合理认知是什么，正确认知是什么，在通过暗示放松训练，把正确的认知思维在大脑固定下来，达到自动运行的程度，形成新的条件反射。
强迫症患者的安全感都比较差，所以优化个性培养自信是非常严重的，通过不断正确的强化，不断提升自信，来提升安全感。
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