人们在现实生活中早已深刻认识到，健康是人生第一财富。尤其在现代社会，随着生活水准的提高，人们越来越关注健康、重视养生。什么是健康呢?长期以来，人们普遍认为，没有病痛和不适就是健康；没有查出疾病，就是健康。这种“无病即健康”观念产生的根源在于人们没有认识到心理因素与生理健康的关系，心理健康在相当大的程度上被忽视。这严重地影响着人们的自我保健和医疗卫生措施的效果。因此，关注健康，一要对健康概念有一个科学认识，二要对心理健康的重要作用有一个深刻认识，三要对现代人面对的巨大心理挑战有一个清醒的认识。
其一，正确认识健康的科学内涵。近代以来，随着心理科学和医学研究的发展，心理因素对于人类健康和疾病的影响越来越引起人们的关注。人们逐渐认识到，人体的健康不仅指躯体生理上的正常还应包括正常的心理和健康的人格。基于这样的认识，人们逐渐摈弃传统的健康观，提出了新的健康思想。1948年世界卫生组织(WHO)成立时，在其中把“健康”定义为：“健康乃是一种生理心理和社会适应都处于完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”同时，又提出了评价健康的具体标准。这个标准除了众所周知的没有病理改变和机能障碍外，还包括：
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；
2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
4、自我调控能力强，善于排除干扰；
5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
6、体重得当，身材匀称；
7、眼睛炯炯有神，善于观察；
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
9、头发有光泽，无头屑；
10、肌内和皮肤有弹性，步态轻松自如。
世界卫生组织关于“健康”的定义及其对健康的具体评价标准表明：健康是心身健康的完整统一，它包括了生理健康和心理健康两个方面。一个人生理、心理和社会适应都处于完满状态，才算是真正的健康。其二，深刻认识心理健康的重要性。大量心理学和医学研究以及众多人的实践表明，人的心理与生理不仅密切相关、相互影响，而且在心理与生理相互影响、制均的关系中，心理因素往佳起主导作用。也就是说，不少生理性的躯体疾病是由不良心理因素引发的如常见的高血压，虽然其发病机理目前还不完全清楚，但精神紧张、情绪压抑、心理矛盾冲突多等因素可导致高血压已被相关研究证实。外界及内在的不良刺激，会引起个体剧烈、长期的应激状态，使中枢神经系统的兴奋与抑制过程失调导致血压升高。通常痛苦、愤怒会增加外周血管阻力而升高血压舒张压(即低压)，恐惧则通过增加心脏血液输出量而使收缩压(即高压)升高。具有A型性格的人，因为长期紧张、压抑、忧虑、固执，十分易患高血压。调查显示，在原发性高血压患者中，超过七成的人存在不良心理因素，而接受心理干预者几乎为零。这就是为什么一些高血压患者，虽然按时量血压、规律服用降压药、坚持限盐，但血压依然控制不理想的重要原因。此外冠心病、老年痴呆症、失眠症、厌食症、慢性呃逆、突然性斑秃、阳萎、痛经、皮炎、癌症等多种病症都与心理因素有关。还有一些疾病诸如神经类疾病(神经衰弱、神经官能症等)本身上就是心理或精神上的障得。因此，可以肯定地指出，心理健康是生理健康的前提，要养生先养心，要想有一个健康的身体必须先有一个健康的心理。
其三，清醒认识现代人所面临的心理挑战。有专家明确指出,21世纪是一个必须高度重视心理健康的世纪。因为，我们正处在一个空前发展的现代化社会。现代化的巨浪荡涤着传统的文化，改变着社会形态、结构，冲击着人们的思想、心理，构建着新的观念和行为。但任何事物都是一分为二的，现代化也是一面双刃剑，它在给人们带来幸福的同时，也给人们带来了灾难。现代的发展导致人口增长、科技进步、教育普及、医疗水平提高、交通发达、信息爆炸、大众传媒无孔不入、工业化和都市化的程度日益提高等等，这一切促进了社会的发展和人们生活质量的提高，但也带来了巨大的资源、环境负荷与危机；它在增进人们健康的同时，也产生了诸多有害心身的因素。
第一，现代化的过程既是经济发展、生活环境变化的过程，更是社会结构、生活方式、价值观念、行为模式变革的过程，是民族文化、国民性格变迁的过程。由于改变过多、过猛、过快，使相当多的人时难以适应这种转变，于是感到不适应，觉得迷茫、困惑。
第二，人口膨胀、交通拥挤、住房狭窄、空气污染、物价上涨、生活成本上升、社会阶层的复杂多变、经济利益的调整，构成了种种心理刺激：面对四通八达的交通网，高耸入云的摩天大楼，到处可见的电气化、自动化、信息化、机械化设备，人们常常涌起孤独、渺小、无力、自卑、冷漠、茫然感；面对人所创造的物，人们感到若有所失。现代化改变了人际交往方式，变更了人际关系准则。它一方面使天涯近如咫尺，另一方面又使咫尺远如天涯。现代社会的生活节奏加快，竞争加剧，从而加重了人们的心理负荷，而观念的多元化多变性，使人失去了稳定感，变得难以认同，无所适从。所有这一切，都极易使人陷入焦虑、不安、压抑、苦闷之中，从而产生这样或那样的心理问题。
这种社会发展变化所带给人们的心理冲击，在我国现阶段的社会生活中表现得更加突出。正如北师大张吉连教投所指出的那样，我们现在正处于新旧交替、社会变动极大的时代，价值观念的多元化、生活方式的巨变等，带给人们人际关系的疏离、孤独和无所适从，许多人找不到自我和自我价值，没有安全感。从过去的一元化到今天的多元化，使许多人出现了人生选择的困惑。虽然自由了，却无法自主；旧的价值观动摇了，新的价值观还没有建立起来；选择的机会多了，却没有人告诉你该怎样选择。在这种情况下，人们的心理负担当然越来越重。
综上所述，我们可以肯定地说，目前人类伴随着现代化进程己经走进一个“高心理负荷”的时代，身处现代社会“压力锅”中的人们不得不直面各类心理危机的挑战，心理卫生问题已成为日益突出的社会性问题。
一是各种心理疾病发生率明显上升。一项涉及全国13亿成年人的大型精神疾病流行病学调查显示，我国成年人群精神障碍总现患率为17.5%，每年递增率为20%。其中心境障碍6.1%、焦虑障碍为5.6%、物质滥用障碍为5.9%。88%的非精神病性障碍患者从未因心理问题接受过任何专业治疗、若据此推断，则全国有1.73亿成年人患有某种心理或精神疾病，其中广泛性焦虑障碍和心境恶劣障碍成为我国成年人群主要的心理卫生问题之一。
二是心理、社会因素成为人类致病的重要因素。有专门调查表明，目前，在各种疾病中，与心理、社会因素有关的疾病正在不断上升，连占居首要位置，以前，或胁人类健康的疾病主要是传染病。现在则演变为心血管、脑血管和恶性肿瘤，它们都直接或间接地与心理因素有关。如20世50年代，我国国民死亡原因的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，三者占总死亡率的32.3%。而心脏病、脑血管病、恶性肿分别排在第五、第六和第七位，三者占总死亡率的17.24%。90年代未，死亡病因的前三位变成了心脏病、脑血管病、性肿瘤，三者占总死亡半的67.59%。而这三种疾病的发生均与心理因素关系密切。医学研究表明，人着长期处于焦虑、紧张、抑郁的状态，可引发多种生理疾病。
三是自杀率不断攀升。据美国的调查资料表明，自杀已成为人类死亡的十大原因之一。据世界卫生组织估计，全世界几乎每一分钟就有一个人自绝生命。2000年以来，中国的自杀率呈逐年上升趋势，已达到22.4/10万以上。每年自杀死亡人数接近30万，自杀已成为中国人死亡原因排序第五位，而且青少年自杀率居高不下。2002年10月，广州和深圳两地便有9名大学生跳楼自杀，武汉地区高校仅在3个月内就发生了12起自杀事件。2010年5月浙江30名20岁左右的男子在草丛中一同服毒自杀。同年，富士康科技集团先后发生了青年员工连续自杀的“十连跳”事件。自杀作为最严重的心理危机事件，已成为一个突出的社会问题。
四是恶性社会报复事件。2018年几乎每天在新闻中都可以看到恶性报复社会事件，少则伤害一两个人，多则在大街上挥刀乱砍乱杀，见人就杀，血淋淋的现场，惨不忍睹。这些事件都是因为肇事主的心理问题得不到及时的疏导而造成的。
五是由于心理问题造成离婚，家庭破裂的现象越来越多。
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六是由于心理问题亲人间互相伤害杀人事件也越来越多。
由此可见，人类的健康和发展正面临着现代社会发展的严峻挑战，对这个严峻现实人们必须有一个清醒的认识。心理保健和心理健康教育就应该提到每个人的生活日程上来。自己如何拥有一个健康心理以及怎样帮助别人拥有一个健康心理已经成为现代人求得生存发展的一门“必修课”。
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