洁癖焦虑症
一位年轻的妈妈因洁癖前来咨询。原来，在孩子8个月的时候，一次在外就餐后，出现了上吐下泻，达半月余。此后，这位妈妈就格外留意孩子接触的东西是否消过毒，吃的水果有没有泡上3小时，出去玩也不让乱碰，一家人跟着紧张兮兮的，孩子更是说讨厌妈妈。
患上洁癖一般有两种途径，一是听到别人说的经验；二是自己对某种事情的担心害怕。
这位年轻妈妈是因为担心自己的孩子接触到不洁净的东西而患病，进而对孩子接触的东西格外挑剔，这种情况其实是焦虑。
既然是因为焦虑产生的洁癖，就需要想办法缓解焦虑情绪。首先，要扩充自己的知识储备。就像这位年轻的妈妈，为孩子的健康操心是正常的，也是必要的，但对孩子接触的东西过于紧张就没必要了，一点细菌都不接触也并不利于孩子的成长。
除了扩充自己的知识储备外，还需要在缓解焦虑本身上下点功夫。当明显感觉紧张不安时，不妨尝试着做几个深呼吸，让自己平静下来，告诉自己要听取他人的意见。当然，也可以将自己担心的事情写下来，不要在脑海中反复思考。写出来有助于问题的解决。
另外，还要寻找机会尽可能多地接触让你害怕的场景。像这位年轻的妈妈，需要做一些练习，让自己接触一些并不是那么干净无菌的环境，也尝试着带孩子一起接触这样的环境，并在这样的环境下做一些互动。当她发现孩子其实是安全的，并不一定会生病，焦虑也能随之减轻。
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