说起当今即流行又普及的休闲方式，很多人都一定会投给“短视频”一票。
往沙发上一躺，没有任何社交活动，拿起手机就沉浸在抖音、b站、快手这些短视频APP中。
指头划着划着，时间就悄悄溜走了。
操作便捷，内容新奇，在短短几秒几十秒的时间内就能够获得大量娱乐信息，让很多自制力差的成年人都沉迷进去，更别说心智发育尚且不成熟的孩子。
中国青少年研究中心发布了一份《中小学生短视频使用特点及其保护》调查报告。
研究发现，有心里话藏在心里谁也不说、没有交流对象的中小学生，接触短视频的比例最高。
而心里话经常跟爸爸、妈妈、老师、长辈说的中小学生，接触短视频的比例要比前两者低得多。
短视频带给人的是好玩、减压、短暂的快乐，这正对应了大多数孩子的压力大的心理需求。
心里压力大
学习负担重
人际关系不佳
这是许多沉迷短视频的孩子共同的写照。
在学校，孩子和同学说不上话，和第一次见面的人交谈困难，参加的社交活动少了，在人际交往中处处碰壁，没有在社交中得到积极的反馈，孩子便会愈加消极，从而沉浸到短视频中去。
同时，学习压力大，孩子每天作业做到半夜，自然更想通过短视频去放松自己的脑力，舒缓一下心情。
作为家长，应该如何预防和改善孩子沉迷刷短视频呢？
1.参与
家长要了解并通过丰富孩子的生活满足他们的心理需求，与其阻止孩子刷短视频影响亲子关系，不如采取接纳的态度，允许孩子在课余时间大大方方地接触短视频。
不要视短视频为洪水猛兽，短视频有利于拓宽知识面，视频化的学习方式很有趣，也满足了孩子们的一些学习需求。而且大部分app都是青少年模式，保证看到的内容都是健康有益的。
家长要了解并通过丰富孩子的生活满足他们的心理需求，与其阻止孩子刷短视频影响亲子关系，不如采取接纳的态度，允许孩子在课余时间大大方方地接触短视频。此外,家长也可以为孩子设定刷短视频的时间，以防孩子产生逆反心理。
2.专心陪伴，有效沟通
父母的沟通和陪伴不足，孩子在家里常常感觉大人不尊重自己，就会越来越不愿意跟家长就交流，沉迷到短视频中去。
父母可以积极安排一些与孩子互动的亲子活动。比如陪孩子一起看书阅读，一起散步运动或者一起进行户外体育锻炼。
不仅可以增强体质，提高免疫力；还可减轻焦虑，提高孩子体能、感统、专注力等各个方面能力提升，促进家庭亲子关系，活跃家庭气氛。
让孩子感受到父母用心的陪伴，同时也要多和孩子进行沟通，尊重未成年人的成长特点。
3.为孩子做榜样
家长要给孩子做好数字化的榜样，成年人理智的态度、以身作则的行为、善于自我管理的生活方式，都是引导孩子的灯塔。
千万不要一边命令孩子，自己一边却玩着手机。要让孩子感受到父母的全心全意，孩子才会和你更亲密。
任何事务都有两面性，而短视频是未来的趋势，父母可以尝试让孩子学习和制作短视频，这样既可以锻炼孩子的思考和创作能力，提升孩子的自信心，又减少了短视频在孩子心目中的神秘感，以此来帮助孩子成为更好的自己。
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