特别厌学和网瘾是当前学生群体中常见的问题，严重影响了学生的学习效果和学习体验。如果正在经历这些问题，可以参考下述建议试着解决。
1. 找到原因。了解为什么感到特别厌学和网瘾是非常重要的。是因为缺乏动力，还是因为对学习感到沮丧，或者是因为与同学和家人的关系问题？通过探究原因，可以更好地了解问题，并找到适当的解决方案。
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2. 寻求帮助。如果感到特别厌学或网瘾，不要害怕寻求帮助。可以与家长、老师或辅导员谈话，寻求他们的建议和支持。还可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供更深入的分析和指导。
3. 制定计划。制定一个详细的学习计划，可以帮助更好地组织学习时间和任务。将计划写下来，并尽量按照计划执行。这样可以感到更有动力和目标感。
4. 寻找兴趣爱好。尝试寻找一些兴趣爱好，可以帮助分散注意力，更好地享受学习的过程。可以尝试参加一些课外活动或社区服务，发现自己的优势和潜力。
5. 建立良好的人际关系。与同学和家人建立良好的人际关系，可以帮助更好地处理学习生活中的困难。可以尝试与他们沟通，分享自己的想法和感受，寻求他们的支持。
特别厌学和网瘾不是不可克服的问题。通过探究原因，寻求帮助和支持，制定计划和寻找兴趣爱好，可以克服这些问题，并重新获得学习的动力和信心。
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