致/敬/每/一/位/了/不/起/的/她
春天如约而至
我们迎来了第112个国际妇女节，
这是一个属于女人自己的节日。
三八女人节，祝福全天下女人：
生活永远顺心，
笑容永远洋溢！
心理疾病已经是当今社会的隐痛。在中国，患病人数呈逐年上升趋势。《心理健康蓝皮书:中国国民心理健康发展报告(2017—2018)》显示；12~18岁阶段的人们心理健康指数随年龄增长呈下降趋势；女性心理健康指数显著低于男性；抑郁和焦虑的概率明显高于男性。一项研究表明，普况下女性群体的焦虑发生率为33.9％,抑郁发生率为30.3％。
女性精神心理疾病高发的原因
1、生理方面
女性的内分泌系统比男性更精密更复杂，身体各类激素的波动呈周期性变化更明显。比如每月一次的大姨妈，相信很多姐妹都经历过经前综合征：月经前一周出现身体不适和情绪明显波动，这是由雌激素和孕激素的水平下降所致。
女性的心理问题的出现，往往是生理加环境因素的共同结果，长期的家庭和社会压力有着重要的影响。
2、社会、家庭因素
青少年时期，校园霸凌、语言暴力、早恋失恋等事件的打击；职场性别歧视普遍存在，考虑到女性需要怀孕、哺育，分配到工作上的精力有限，同等的学历、能力条件下，往往一些公司都优先招聘男性，可想而知精神压力有多大了，还有职场性骚扰的问题更屡见不鲜。
再到女性还要承担着生育、养育后代的责任，还要面对职业竞争压力等，长期处于压力之下，会造成精神紧张，甚至出现心理健康的问题。
女性易患上哪些心理疾病？
焦虑症
焦虑症是女性朋友最常见的心理疾病，女性朋友相对男性来说更容易患焦虑症，因为女性朋友的心理承受能力是比较差的，如果家庭生活或者工作当中出现了一些问题，就会导致心理受到挫折，或者是亲人突然病故，以及人际关系发生了冲突等因素，心里受到了强烈的刺激下就容易出现焦虑症。
焦虑症的常见表现为在平时缺乏安全感，总感觉到别人在害自己，而且还会经常感觉到有什么最坏的事情发生，会经常感到莫名其妙的危机感，在平时会经常坐立不安和心烦意乱。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状，如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。
抑郁症
女性抑郁症的患病率往往高于男性，大约是男性的两倍，归根结底可能是生物，社会和心理综合因素的结果。女性患有抑郁症的表现主要有神情恍惚，注意力不能集中，失眠多梦，无精打采，沉默寡言，不想与外界接触，没有动力等；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向与行为。
女性更易患抑郁症的原因
压力过大：生活不易，很多女人都饱受着生活带来的压力。比如说学习的压力，无论自己做出了多少的努力，还是达不到目标；比如说工作上的压力，自己每天都要超时加班去完成工作量…压力不断累积在心里，无法得到释放时，就很容易导致抑郁。
身体不健康导致的：一个女人身体总是不健康，被疾病所折磨的话，也很容易导致抑郁症的发生。当她们患病之后，患者的体力会被病痛不断削弱，而且内心所感受到的压力也会不断增长。长期这样下去，患者会感到十分的疲累，甚至对生命感到悲观，觉得尽早结束生命反而是解脱。
经常喜欢乱想：对于更年期的女性来说，脑子里总是会有想不完的事情，开始突然猜测起自己的生活当中的各种人物，像是自己的老公和孩子，想要引起别人的关注，但又怕被发现，所以通常只会关起门来，自己一个人默默的想这些事情。总是喜欢将一些简单的事情复杂化，有时候呆呆的能够想上一个下午，而且喜欢将事情往坏的方面想，往往不喜欢想一些积极的事情。
过于悲观：每个人的个性都是不同的，有一部分女人，总是很悲观。不仅对自己没有自信，甚至还会对生命感到悲观。对于这种人来说，似乎一切都是难受的、悲观的，生活中没有让她感到快乐的事情。
精神受到打击：生活中有很多事情都会让女人们的精神受到打击，比如说情感失败的经历、经济出现漏洞、亲人去世等。这些事情的发生，都很可能让女人们的精神受到很大的刺激。对于这种女人而言，需要花时间去调整精神，慢慢重拾信心，忘却悲伤和痛苦，重新振作起来。
如果女性朋友们不愿意面对、正视抑郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把她们推向深渊。
神经衰弱
神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。
当女性长期处在紧张情绪中，或思想负担较重等情况下，就很容易患上该病。神经衰弱患者常常表现出烦躁、容易兴奋等情绪，有时候还会出现头痛、头晕等现象，导致注意力无法集中。
女性朋友患上心理疾病，不但影响到身心健康，还会给家庭关系、人际交往带来不便，所以女性朋友应学会释放心理压力，让自己远离各种心理疾病的侵害。
女性如何关爱自己心理健康？
1、别把感情当作唯一的寄托
创造自己独立的精神世界，没必要完全围绕丈夫、孩子、家庭来转，把眼光放在家庭以外更大的世界，在情感、婚姻以外，实现自己人生的价值和追求。当你经济和人格独立，心里自然就明媚开朗。
2、拒绝和反抗不合理要求
遵循自己的意见，倾听内心真实想法，敢于拒绝和反抗不合理的要求：比如不公平的职位安排、职场性骚扰、家暴等方面的要求。如有需要，可选择法律维权。
3、敢于直面难题，不逃避
研究发现，那些勇敢面对负性、不良事件的人，最后心态的恢复比逃避的人要好。当我们勇敢面对，莫大的成就感将焦虑抑郁情绪一扫而光，比逃避要舒心很多，就算不能解决困难也没关系，毕竟我们努力过，就没有遗憾了。
4、明确的精神心理疾病，规范治疗
大众对抑郁症、焦虑症普遍有误解，认为它们是单纯的心理问题，其实这些精神心理疾病是伴随生理病变的。若有明确的精神心理疾病，靠自我调节或做心理咨询已不奏效了，那就别硬扛，尽快积极接受治疗。
其实，每一个人或多或少都会有心理疾病，所以当发现自己患有心理疾病时应科学理性对待，多与家人和朋友沟通，必要时应及时求助专业人士，不要独自面对，以免病情加重。
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