暑假过半，又到了青少年“网瘾”爆发的高峰期。如何防止和应对孩子沉迷于玩游戏、刷视频，成了很多家长的心病。如今，未成年人沉迷网络引发的社会问题日益增多，有关孩子沉迷网络引发的恶性事件频频见诸报端，这让不少家长看在眼里急在心里。
孩子每天都抱着手机，往往一刷便是一整天，叫不动，劝不听，晚上到了该睡觉的时间，为了让家长不再唠叨，还躲被窝里偷偷玩。家长们平日要忙于工作，根本无暇顾及孩子假期生活，如今面对日益沉迷手机网络的孩子，显得万般无奈。
据数据显示，12—16岁的青少年是网瘾高发人群，大概是初中这个阶段左右人群比较多，这个阶段也是我们心理上的第二反抗期阶段，也就是叛逆期的时候。青少年的叛逆期遇上网瘾的表现，主要为厌学、暴力倾向等。
在临床诊断中，真正在假期中因为长时间使用网络而导致成瘾的情况，实际上并不多见，相反，这些成瘾的患者大多是在平时生活中延续而成的。
那么作为家长，在平时应该如何应对孩子网瘾问题呢？这里有几条建议，希望能够帮助到家长们：
1、家长应该和孩子们建立良好的沟通体系，如他们正在玩网络游戏时，家长可以一起加入，与孩子一起探讨，并逐渐通过言行举止，告诫孩子，任何事情都需要注重“度”的把握，让他明白合理玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。
2、家长要和孩子建立双向沟通机制，和孩子达成统一的意见，协商约定手机的使用时长，建立一定的行为规范，同时监督孩子实施。用孩子乐于接受的方式，积极地正向引导，让孩子从内心里接受和任何父母的指导。此外，在面对网络带来的改变，家长和孩子要与时俱进，树立正确的态度对待互联网时代，万不可“谈网瘾色变”，一味的让孩子与网络隔离开来。
3、鼓励孩子多参加集体活动，多交友，让孩子与伙伴建立良性的人际互动，当孩子有伙伴陪伴玩耍的时候，他们自然就不会觉得只有虚拟世界才是有趣的。
4、给予孩子更多、更高质量的爱与陪伴。家长有时间就尽量带着孩子做一些有意义的事情，积极参加社会活动，或引导孩子主动做感兴趣的事，如一起打球、去博物馆、旅游，开阔其视野，试着去转移孩子的注意力，来减弱孩子对网络的依赖感。
5、青少年网络成瘾背后往往还涉及比较复杂的精神心理问题，比如与父母的关系问题、学业问题、注意缺陷障碍、焦虑或抑郁等问题。网瘾的干预关键是要找准原因，“对症下药”。
如果孩子对于网络的依赖过于严重，家长也可考虑带孩子到正规医院寻求心理医生或者是成瘾医学人员的帮助，进行专业的心理干预，帮助孩子摆脱对网络的沉迷。
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