首先，父母要引起重视，做出榜样，言传身教。
父母是孩子的榜样，父母经常玩手机，孩子也自然跟着学，父母爱在孩子面前玩手机，孩子是有意无意就学者做。要想帮助孩子戒掉手机瘾，家长首先要以身作则，不玩手机。但是，对现在已经养成看手机习惯的家长来说，不接触手机有点难，那就尽量不当着孩子的面玩手机，当孩子发现家长玩手机的时候，要给孩子充分的解释，比如自己在工作，自己也在学校等。
其次，布置家庭任务。
在孩子完成作业后，可以给孩子布置一下家务劳动，比如帮忙倒倒垃圾，整理下饭桌、洗碗等，既培养孩子劳动能力和责任心，也能改善亲子之间的关系，可谓一举两得。这一点操作性最强，家长不放马上试试。
- 经常带孩子参加户外活动，远离手机。
孩子放学后后周末可以带孩子出去进行一些户外活动，如：爬山、游泳、采摘、逛动物园等，出去看看外面的世界，减少接触手机的机会。或者给孩子报一个兴趣爱好班，将精力放在其感兴趣的方面，转移孩子的注意力。
第四，约法三章，规定玩手机的时间。
如果强制性让孩子不玩手机效果不一定好，家长可以通过规定孩子玩手机的时间来限制，防止其玩手机上瘾，可以跟孩子达成协议，比如规定他每天在某个时间段可以玩手机，能玩多久，不要耽误做作业等。这一点有点难度，需要家长监督，一旦家长不在现场，可能孩子控制不住自己，这就需要家长陪伴一段时间并采取一定的激励措施，让孩子养成良好的学习习惯并固化。
第五，培养孩子阅读的习惯。
条件允许的话，可以给孩子房间购置书架并买些适合他读的书籍绘本，还可以利用周末带孩子去图书馆坐坐，孩子容易受到环境的影响，或者去听听一些公益性具有学习价值意义的讲座，减少手机的依赖何虚拟感，回归到正常的生活中。这一点是引导孩子学习最有效的手段。
最后，孩子玩手机属于正常现象，适度即可，家长不要过于紧张。但是，如果孩子玩手机上瘾成性，家长就要引起重视，需要采取一些措施来解决。
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