没生孩子不理解产后抑郁症,为什么没有生完孩子之后重度抑郁症?
中国妇女协会产后精神病部 副主任委员 王永柏
■探访中国妇女协会心理健康和产后抑郁障碍诊疗中心 作者 程鹏
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
以上五点是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
接诊的抑郁症患者不少,很多来医院咨询的家长本以为自己会有经验的大夫,不曾想副主任也详细询问了具体病情。
抑郁症确实是一个很严重的心理问题,可能会严重危害人的身心健康。即使孩子没有得过抑郁症,但是他也会有一些消极悲观的表现,比如学习成绩下降、自我评价低、睡眠不好等,但这也不能代表他是抑郁症。
一旦他们发病,特别是孩子症状不明显的时候,就会很难被发现。即使发现自己有抑郁症,但是在家里、在学校里却表现得很正常,那也不是真正的抑郁症。
“焦虑症和抑郁症患者的不同程度,为什么这么多的人有焦虑症?”张医师表示,也可能是因为对社会环境的不满,而导致产生焦虑、压抑和抑郁。
那么,焦虑症的症状都是什么呢?
“焦虑症就是恐惧症,一种是强烈的恐惧症,具体表现为:
焦虑症会让你觉得自己有很多事情要做,会担心很多事要做,会担心许许多多事情,并且很多事情做完之后还要检查、验算,又或者是依靠各种各样的外界的帮助才能解决问题。”
张医生表示,焦虑症的情况会非常严重,每次发病的时候,要做诊断为重度焦虑症的患者,还要参加心理治疗,所以,如果确定了之后,建议尽早开始治疗,以免耽误病情。
当遇到有重度焦虑症的患者时,要做几个深呼吸,让自己放松下来,把自己的注意力从焦虑的情绪转移到舒缓的情绪上,去看看那些正在发生的事情,去听听那些令人叹为观止的声音,去听听那些让自己陷入痛苦的故事,去散散步,去听听那些令自己受不了的噪音,去听听那些让自己产生焦虑的事,去听听那些让自己感到绝望的声音,你会发现,音乐也不是你身上吸血的器官,可以使你迅速而安宁,能使你尽快从痛苦中解脱出来,也可以使你坚持下去。
所以,当你听音乐出现时,你可能会因为失去控制而分心,这对你来说是一个巨大的挫折。这时,你可以选择继续听下去,这样能使自己恢复到正常状态,减少痛苦。
第四,适当地转移注意力。
当你感觉心烦意乱、心神不宁时,要告诉自己,要集中注意力去听音乐,享受音乐的感觉,这有助于你放松,也有助于你集中注意力。
要是你还没有找到更好的处理方式,那你就试一下转移注意力吧!
如果你已经因为精神紧张而烦恼不堪重负,那就请不要再把这个习惯视为洪水猛兽,而是静下心来,好好想一想,当你和你的闺蜜吵架,想对你说的时候,你是否思考过:自己吵架会对孩子造成什么影响?
例如:孩子在房间玩玩具,被你吼骂,他的内心会是什么感受呢?
“为什么你在这里玩玩具的时候不可以看?”“怎么个不礼貌?”
“为什么你不把玩具收拾好?”
当孩子做了错事,你是不是因为自己过于气愤而迁怒于孩子?
“别来烦我,妈妈都是为了你好!”
“你可真是太不听话了!”
“没看到妈妈很辛苦吗?不给妈妈争口气吗?”
很多孩子可能会选择跟父母对着干,认为自己很有理,他们反驳的方式也很直接,反抗父母就是顶嘴,甚至会摔门砸东西,做出让父母伤心的事。
就像上文中的男孩,这时候他已经做出了离家出走的举动。
如果你是一个开明的父母,不妨在争吵的时候学会放下自己的情绪,说出你的烦恼,那么你和孩子之间的争吵就会大大减少。
每个人都会有自己的世界,父母的责任不应该对孩子唠唠叨叨,也不应该把自己的生活经验强加给孩子,你应该告诉孩子,你有自己的生活经验,但是你需要选择合适的时间,因为你有自己的选择。
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