经过两周的练习，我终于体验到，即使不按时、不按原来的标准洗手，焦虑也会减轻。并且放慢速度所带来的痛苦我也可以承受，没有原来想象的那么大。我的想法和行为不再僵化，可以稍微随意调节速度、节奏和标准，还可以加一点小插曲，比如洗到一半扭两下。有两次洗到一半感觉厌烦，觉得没必要再洗了，索性停下不洗，也没有感觉到太多的焦虑，一会儿就平静下来了。总之，洗手的问题似乎变得没那么重要了，那个不确定自己脏不脏的想法出现时，还会紧张一下，但是我会比较困惑地看着那个想法，也不思考和研究，像一片云飘过窗前，内心已然知道那是虚幻的，或者是遥远的，想要去解决的冲动不再那么强烈。
今天我决定自己准备午饭，我忽然发现妈妈每次准备的食材，竟然都是我会做的那几道菜，一丝暖意油然而生，内心有点感激，但是我的感谢总是当面说不出口，是因为在一起的时候我就会害怕她的批评，或者指挥我做这做那，每当这时候我的心都揪着，都有一种头晕目眩的感觉，原来会按照她的意思去做，但是也心不在焉，完全做不好，然后批评又开始了！这是个无休无止的恶性循环。她或许是想让我更优秀，或者担心我，但是这样的方式让我变得心力憔悴，毫无激情。
或许这样的日子要过去了，家里变得越来越宁静祥和。
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