孩子不听话光睡懒觉怎么办?
我经常听到家长说:我家孩子,还没上小学就不听话了,叫他吃饭不乖,叫他出门不起来,叫他做作业不动,非要看电视,吼他说看完了再睡,作业没做完就要疯。等他小学上初中了,也还是这个样子,我真为他着急。
那么,让孩子养成良好的作息习惯,和养成良好的学习习惯是分不开的。
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如果孩子已经习惯了晚睡,每天晚上9点多以后上床睡觉,因为要按照科学的作息时间,孩子容易受熬夜的影响。长此以往,他的身体就会出现一定程度的疲惫、失眠、嗜睡、精神不集中等症状,也会出现学习效率低等问题。
并且由于睡懒觉等不良习惯的困扰会影响孩子的学习成绩,还会导致其滋生出各种小脾气、小脾气,以及身体的不良反应,
也会让孩子容易出现这种情况。
那么,作为父母的我们应该如何让孩子能够自觉地按照科学的作息时间安排,养成良好的睡眠习惯呢?
和孩子一起制定一个合理的作息时间表
父母在给孩子制定作息时间表的时候,一定要根据孩子的自身情况来定,不能盲目地按照自己的想法要求孩子,父母要根据孩子自身的情况来制定孩子的作息时间表。
在制定的时候,可以根据孩子的年龄段来,先从孩子的生理心理年龄段来,比如说5岁,而不是7岁的孩子,那就是7岁。
为了让孩子能够按照自己制定的作息时间表里的时间表去生活,父母可以先将孩子能够按照的时间表预习,按照孩子接下来需要完成的学习任务,来设定。
这样孩子就不会只是和父母一起玩耍,而是通过这样的方式,来学习、养成良好的作息时间。
5岁的孩子,对时间的理解能力还没有发展完全,对时间的长短并不清楚。
比如说,在7岁的孩子,对时间有概念的时候,他可以理解10个小时,20分钟,甚至更久。这个时候,父母就要注意,用计时器或者时钟来帮助孩子认识时间。
孩子到了上小学的时候,基本上就能分清事情的轻重缓急了,如果此时的家长还比较心疼孩子,那么不妨在孩子进入小学之后,在培养孩子时间观念的时候,就可以加入时间概念,比如,孩子什么时候起床,起床是从几点几分开始,吃早饭、穿衣、洗漱、上学还是上学等等,在上面的时间问题,也可以根据孩子的具体情况进行调整。
2、从生活中的小事入手
孩子之所以出现迟到的现象,就是因为他们对于生活、学习、体育运动、读书的时间都没有一个很好的安排,觉得按照这样下去学习肯定会很无聊。其实家长可以通过这种方法来帮助孩子去改变,所以可以把孩子每天要做的事情具体化,包括起床这件事,具体化时间的安排,如果可以把起床时间定为10点之后,那么他就可以自由安排,这就是把这个时间定为孩子能“喜欢”的时间。
比如说在家长和孩子制定起床时间表的时候,可以询问孩子:你喜欢现在起床还是10点之后?再确定一下早上几点钟?如果孩子回答到了但就是赖床,那么就可以将孩子喜欢的时间定为30分钟,那么就可以定为孩子喜欢的时间。如果孩子回答“20分钟”之后还有一点声音,那么就让孩子马上起床了。
可以在孩子愿意起床后,给孩子安排起床周期,让孩子在一种喜欢的叫醒方式之中醒来,因为迟到的孩子是起床困难户,那么就要让孩子给起床缓冲时间,如果孩子赖床的情况下来了,那家长可以把孩子叫起来,比如先带孩子到户外活动一下,看一看,孩子肯定会醒过来的。然后再把时间重新的控制在孩子能看到的范围内。这样孩子更愿意起床,如果孩子赖床的情况下去了,时间久了,孩子也就会慢慢恢复了。
2、 父母不要催促孩子
父母在催促孩子之后,其实并没有很好的解决问题的办法,父母要做的是在孩子起床之前,把这件事情给孩子说清楚,让孩子明白上学这件事情,是需要自己独立的,也是必须要去学校的。这个过程当中,如果父母能够在孩子心情好的时候,把这件事情叫孩子去上学,可能就会减轻孩子的焦虑情绪。
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