抑郁是对自我存在的恐惧（抑郁症患者自我否定）
我们总是反复咀嚼过去不愉快的经历，不肯彻底放开。我们沉湎于过去，回避现实，自怨自艾。在对待过去的问题上，我们必须找到一个度，以保持情绪状态的稳定。那些从巨大悲痛中挺过来的人，给我们指明了方向。
孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。
不要一味沉湎于过去
人生中，我们有时会失去自己珍视的东西。这叫人痛心。如果不想让适度的悲伤演变成抑郁，我们就要试着与过去道别，不要去设想，要是命运没这么残酷又会怎么样。把精力投入到其他事情中去，不要毫无意义的纠结那些已经无法改变的事。
当你遇到挫折或打击时，问问你自己，我能改变什么吗？如果不能改变，就随它去吧。
对曾经的美好心存感激
当我们痛失所爱时，不要只看到失去的痛苦，也要对过去的美好时光心存感激，这才是真正的“生活艺术”。这种观念能够发挥积极的作用。
当病友不幸丧夫，悲痛万分。她慢慢的试着，把和丈夫共同度过的时光，当做上天给的礼物，这样一来她的悲伤没有染上抑郁的色彩，变得可以承受了。
看到仍然存在的可能性
有一位女士患上了某种恶性疾病，这个打击导致她患上了抑郁症。她必须承认现实：自己的身体状况已经不能胜任工作。
当她把有限的精力投入到家庭当中。后来她的情况好转了，去学习了认知疗法，现在愉快的将精力投入到她的工作室。
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