运动可以摆脱抑郁吗（孩子抑郁每天运动可以吗）
据世卫组织统计，全球3.5亿人患抑郁症，抑郁症低龄化越来越严重，自杀成了15—29岁人群第二大死亡原因。应引起家长们重视。
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。
众所周知，运动有益于心里健康。运动时，身体会释放一种‘内啡肽’的化学物质，这种物质能降低主观感受，诱发积极情绪。可以缓解压力，减轻焦虑，消除心理疲劳，释放不良情绪，让人得到愉悦，改善睡眠，所以从小养成良好的运动习惯可以很好预防抑郁。
运动对孩子健康也有益处：它能增强肌肉力量，强健心脏，预防肥胖，增强骨骼，还能缓解学习压力！现在升学压力大，很多学校又忽视体育课。让孩子喜欢运动，自觉运动，形成运动习惯是成长过程中必须的。所以家长必须要重视，让孩子选择喜欢的运动项目，从小练习。男孩子可以选择足球，篮球，跑步等。健美操，游泳，打羽毛球等则适合女孩。
作父母还应以身作则。安排一些户外活动，周末带孩子爬山，游泳，郊游……都有利于孩子身心健康！对预防抑郁有帮助！
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