嗜睡竟是抑郁先兆,你还敢赖床吗为什么（为什么嗜睡赖床起不来）
每到周末或是节假日，有不少人为了睡个好觉，往往日上三竿还不起床，认为这样可以放松身心，好好休息一下。不过，生活中也有些嗜睡人群，经常感觉疲倦，趴在桌上就能睡着，而且经常表现得无精打采。其实嗜睡是一种毛病，原因也非常多。接下来让我们一起了解一下嗜睡是咋回事，我可以告诉你，原来嗜睡竟是抑郁先兆，你还敢赖床吗?
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你喜欢赖床吗?早上会不会睡不醒?一天8个小时的睡眠根本不够，恨不得长在床上不起来?某医院神经内科副主任表示，嗜睡一般有几个原因。
首先，睡眠习惯不好，个人比较懒惰，赖床;第二，患有抑郁症，抑郁症关于睡眠的情况分两种，一种是睡得过少，一种是睡得过多，表现为精力差，每天迷迷糊糊，在保证了睡眠时间的情况下，坐着也能睡着;第三，脑血管缺血的病人，因为大脑缺血，兴奋不起来，因此表现为嗜睡。
对于第一种情况，养成良好的生活习惯非常重要。赖床多发生于中青年，想要戒除还是需要自身的努力，制定一个自己的生活作息表，督促自己执行，到了时间就要起床，精力会随着作息的调整而旺盛，加上适当的体育运动，许多缠绕着白领的疾病都会被甩开。
对于第二种情况，加强体育锻炼，配合抗抑郁药物，许多人可以调整过来，当然，前提是诊断明确。对于第三种情况，要针对脑血管的病来治疗。
其实，在现实生活当中，容易引起嗜睡的原因很多，比如学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。
建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20–30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅;这样可以更好的改善嗜睡的症状。
上文给我们大家讲了睡眠方面的一些知识，并且也从专家那里了解到嗜睡是怎么回事，原来主要是睡眠习惯 不好，而且患有抑郁症的人也容易出现嗜睡现象。这就很明确了，原来嗜睡竟是抑郁先兆，所以说，你还敢赖床吗?建议朋友们平时养成良好的作息习惯，增加生活乐趣，这样才会让你的身体更加健康有活力。
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