心理疾病不是洪水猛兽，请正确面对它！
“‘心理疾病’又称‘精神疾病’，是个涵盖面极广的病种体系，被公认为‘全球第一大病’，包括抑郁症、焦虑症、孤独症、失眠症、阿尔茨海默病、精神分裂症等等。”成都市第三人民医院神经内科主治医师李伟介绍到，心理疾病还包括“躯体化障碍”。李伟进一步解释到，躯体化障碍就是临床表现就是以多种多样反复出现，经常变化的躯体不适为主的神经症状，在综合医院非常常见。“有的人，常常会感觉身上哪哪都不舒服，尽管做了全面检查也查不出毛病，身体的不适感也没有减轻，给生活造成困扰。这就是躯体化障碍。”
心理健康的重要性
心理健康与身体健康，是现代健康相互影响、不可分割的两翼。“心理健康的重要不言而喻，首先是对生活、工作的影响。同时心理疾病也会诱发一些身体疾病，或让一些已有的身体疾病加重，两者互为因果。如一些情绪不好的女性更易出现乳腺癌、乳腺增生等疾病。”李伟解释到。
心理疾病越来越常见
李伟表示：“随着我们社会发展越来越进步，从以往我们主要面对的是感染性疾病到现在营养性的疾病，未来我们主要面对的将是心理疾病。”以市三医院所有门诊的就诊病患数为基准线，约有1/3～1/4是有心理疾病的。既10个门诊病人中，就有3个人患有心理疾病。“而目前这个数据也是呈上升趋势。”
如何“自诊”心理是否健康？
随着人们对心理疾病的初步认识，是否人们一旦出现情绪低落、焦躁、紧张，就该去看心理医生呢？我们该如何对自己的心理健康做初步评估呢？“主要从两个标准来判断，一个是严重程度，一个是时间长短。”李伟说到。严重程度，既情绪、身体的不适感是否已经影响到正常生活、工作。“比如今天觉得上班情绪很低落，但并不影响正常工作节奏、与同事朋友的相处。并且这个时间也并不是持续性。这是无碍的。如果超过2周以上，就建议到医院通过专业心理医生进行诊断。最重要的判断标准还是看是否影响到对自己生活、工作是否造成影响。”
如何保持心理健康
“在日常生活中，当产生不良情绪时，可以向家人朋友倾诉，有个交流渠道。可以从事运动锻炼，调节负面情绪，培养积极的心态。”李伟建议。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。“或者培养一个自己喜欢的兴趣爱好，能让你释放负面压力。包括现在比较流行的一种正念冥想。如果确实无法自我排解掉不良情绪还是建议及时就医，避免病情恶化。”
呼吁：正确面对心理疾病
数据显示，心理疾病中的抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。然而，很多人却仍没有正确地认识这种疾病。有人认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者未被及时发现和治疗。“大家现在对心理疾病有了初步认识，但正确认识、面对还需要一个过程。”李伟希望公众能全面认识心理疾病，“心理疾病不是洪水猛兽，目前，心理疾病的治疗方面已有很多治疗药物可选，心理治疗和社会康复方法也较为完善。越早的面对心理疾病，能更好的保持我们的心理健康。”
健康的一半是心理健康，只有重视精神卫生才能保持精神健康，让我们一起向着身心健康努力吧！
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