心理咨询中心
徐州心理医生咨询中心,云龙区铜山路心理卫生服务站；近年来，患恐惧症的人数越来越多，越来越多的人患
上了这种疾病。大家逐渐意识到精神分裂症的恐怖，所以对恐惧症的预防方法非常关注。有哪些方法可以预防
恐惧症：
1.接纳自己，建立自信:很多患者都是因为不接纳自己，对自己不自信造成的。所以，要改变，首先要在内心
接受和接纳自己，树立对自己的信心。
2.不要对自己要求太高:过分追求，对自己要求太高，就容易患得患失，过分在意别人对自己的看法，想得到
别人的认可，从而失去自我。接受自己的现状，不要在意别人的看法。你越害怕犯错，你就越会无所适从。
3.不要太在意自己的身体反应:紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们过于在意自己紧
张时身体某些部位的神经反应，就相当于强化了自己的紧张行为。一步步让它变得更糟。当我们忽视自己的神
经反应时，神经反应会随着时间的推移而逐渐淡化，因为紧张感无法被注意到和加强。
4.勇敢面对:紧张的人往往表现出逃避的心理，害怕自己出丑，不敢面对。其实逃避并不能让你紧张。反而会让
你觉得自己很软弱，让你自责，这样下次会更紧张。而且，我们一辈子都逃不掉。我们生活在这个社会，我们
都要面对恐惧症。
心理医生咨询中心, 心理卫生服务站精神心理科各项诊疗项目依法定价、合理收费、实行费用公示，让患者
明白放心看病。狠抓医务人员职业道德教育，完善医院管理体系，杜绝药品回扣、收受红包。以消除患者病情
为根本，不与其他医院进行不正当竞争，杜绝价格欺诈。用实事求是的科学态度为患者看病。是患者的选择！
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