孩子沉迷游戏,解药或许在家长身上（孩子的身心健康离不开游戏）
暑假快来了，家长担心孩子一直沉迷游戏。网络是一把“双刃剑”，给我们的生活、学习带来极大方便的同时，也带来许多潜在的负面影响。特别是寒暑假期间或疫情时，孩子“宅”在家里，接触电子产品、网络游戏的时间大大增加，个别学生不知不觉迷上网络游戏，从而引发网瘾、学习焦虑等心理问题，对孩子的身心健康影响较大。
孩子网瘾怎么办？孩子网瘾不是简单的指沉迷王者荣耀，和平精英，英雄联盟，第五人格等游戏，还包括了看网络小说，听网络小说，刷短视频，网络聊天等等，太多未成年的孩子沉迷网瘾不能自拔，导致孩子心思都花在网络上，无心上学，从而导致成绩下降，甚至不上学的，赖颂强老师团队专注于协助父母，从六个步骤帮孩子改善沉迷网瘾的问题。
案例呈现
东莞市一名11岁的学生，疫情期间在家上网课，家长批准其可以休息时玩一小时游戏。开学几天后孩子的眼睛突然变成了斗鸡眼，经医生诊断为急性共同性内斜视，俗称斗鸡眼。医生介绍，这种情况一般是长期使用电子产品造成的。经过对孩子的问询，孩子承认，他每天最少偷偷玩十几个小时手机。
提到孩子玩网络游戏几乎没有家长不皱眉头的，那么该如何让孩子不再沉迷游戏？
案例解剖
太多父母都希望孩子的业余时间只用在读书学习上，把游戏当成学习的敌人，甚至把学习成绩当作允许孩子玩游戏的筹码，这会招致孩子反感。我们需要正视的是，网络就像空气一样浸透到孩子生活的方方面面，做作业、同伴交往等都离不开网络，所以，严格禁止、断网、没收手机和Ipad这样的做法是不可行的，这会激发本来就焦虑、烦躁的孩子的激烈反抗，恶化家庭氛围和亲子关系。
父母一定要明白孩子沉迷网络游戏的根源往往来源于家庭关系和亲子关系不良。据中国社会科学院的调查《青少年网络素养教育读本》显示：四类家庭的孩子更容易用网过度，即亲子活动少的家庭，父母抗拒网络的家庭、教育粗暴的家庭、父教缺位的家庭。这四类家庭的共性是都采取了忽视型、专制型的教养模式，这种模式就导致了父母与孩子亲密度降低，父母看不见孩子的需求，孩子又认为父母不理解自己。
1、心理需求
沉迷网络游戏和人的体验有关，是应对内心痛苦或满足心理需求的有效途径，满足孩子现实中无法实现的价值需求。
2、环境因素
（1）家庭氛围的不和谐，社会支持系统的缺乏，严重影响孩子的安全感、归属感和掌控感。而游戏却能刺激大脑的奖励中枢，产生愉悦感，在思想上把玩游戏与缓解心理痛苦挂钩。
（2）网络世界是一个开放、虚拟、迅捷、互动、空前自由的空间，有利于释放内心需求和满足自身欲望。
专家支招
教育是全社会的事情，而改变孩子沉迷网络的根源在于家庭。当现实生活中的亲子关系变好，家庭回归原先的天伦之乐，孩子认为现实中社交的乐趣远远大于虚拟网络中的乐趣，现实生活的价值需求被满足，感到自己被看到、被接纳、被肯定，这是孩子主动从网络世界走出来的最大动力。
一、转变认知误区
家长不要把成绩好坏当作是否给予孩子最基本的娱乐权利的标准，唯成绩论并不能改善亲子关系。家长要用一种接纳的心态来看待孩子对网络游戏的态度，走出网络游戏认知的误区。
可以选择一些积极向上的游戏和孩子一起玩，这样不仅能增加孩子的兴趣，也能增进亲子关系。同时在游戏过程中对游戏的约定会执行得更到位，这也是对孩子自制力的一个培养。家长一定要向孩子讲明游戏成瘾的危害性，使其有节制地玩游戏，从而更好地调节身心。
二、亲密温暖的家庭氛围
夫妻关系应该是可以协商的和谐关系。如果夫妻关系处不好，不光是网络游戏的问题上，在任何问题上都是力量互相抵消、互相抗衡。家长共同营造温暖的、互相关爱的家庭环境，孩子才会觉得生活在家庭里很温暖，有什么问题就会主动跟家长说。
三、积极引导
1、丰富多彩的家庭亲子活动。大多数孩子沉迷网络是因为感觉孤独，背后主要是父母陪伴的缺失，这个陪伴不单单指学习上的陪伴，更多的还包括精神上的理解和支持。亲子活动是最有利于建立良好亲子关系的。无论是平时的阅读、散步、运动，闲暇时去电影院、博物馆游玩或者去餐厅享受美食，甚至是在家里一起打扫卫生、做饭，这些经历能带给孩子愉悦感、美感、成就感、冒险感和刺激感。
2、有效监管——立约。电子产品既然不可避免，父母从小就要给孩子养成好习惯，立好规矩：每天可以玩多长时间？什么条件环境可以玩？同时也要正面、乐观地让孩子了解网络到底是什么，养成拿得起放得下的平和心态。
3、主动发现孩子的兴趣点。从孩子的兴趣出发，转移孩子关注网络的注意力，多多发展孩子其他有益的兴趣爱好。平常也要多鼓励孩子，给孩子更多的关注，帮孩子解决跟同学老师之间的矛盾、学习上的难题，在生活中帮助孩子树立信心。
四、以身作则
“学高为师，身正为范”，父母作为孩子的“第一任启蒙老师，理应以身作则。”父母只有落到实处的自省，才能真正给孩子树立最好的榜样。家中有两个小孩的，家长应该一视同仁；在孩子禁止玩电子产品期间，家长要陪着孩子一起坚持。
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