网购成瘾的二十个症状
认为你有购物瘾？这里有七个需要注意的迹象，以及恢复的技巧
1. 每天花费数小时浏览在线商店/APP
APP让点击按钮访问全球衣柜变得前所未有的简单。这对于销售商和那些总是在旅途中的人来说可能很棒，对于那些在购物成瘾中挣扎的人来说，这可能是极其有害的，因为立即满足您的购物习惯从未如此简单。
2. 花费超出您的承受能力
对于那些上瘾的人来说，这是一个常见的问题。上瘾会导致缺乏控制的感觉，这可能包括我们花费的金额。就像赌博成瘾一样，购物成瘾会对我们的财务产生巨大的负面影响。
许多人可能会发现自己动用自己的积蓄、重新抵押房屋，甚至在某些情况下向同事/家人或朋友借款或LUO贷来资助他们的购物瘾。
如果您发现自己可以理解这一点，并且对接下来要做什么感到不知所措，请务必寻求专业的帮助，不要害怕被指责。
3. 感觉失控
对于那些上瘾的人来说，重复这种不健康的行为有时会让人觉得是他们重新掌控自己生活的唯一途径。众所周知，这样很难走出这个不健康的循环。
由于购物成瘾，下订单是某些人可能觉得他们可以在短时间内感到控制的唯一方式。重要的是要记住，这种控制感会再次消失，打破这样的循环对我们的心理健康很重要。
4. 当您感到沮丧或生气时，会想要购物
如果您在感到沮丧或生气的时候发现自己有更多购物的冲动，这可能是购物成瘾的迹象。同样，这是一种试图重新获得控制权或将注意力从让您心烦意乱或激怒您的话题上移开的形式。
对于任何持续的抑郁情绪或情绪波动，我们始终建议您向您的医疗保健提供者寻求建议，或者向心理健康服务机构寻求建议，他们能够为您提供有关如何以更健康的方式最好地处理这些情绪的建议。
5. 欣快型冲
每当您下订单时，您是否有过兴奋和/或焦虑的感觉？我们都一次又一次地对订单感到兴奋——但如果每次购物都让你感到非常匆忙（就像你刚刚坐过山车一样），那么这可能是上瘾的迹象。
欣快感是由大脑化学物质多巴胺的激增引起的。就像吸毒成瘾一样，大脑在习惯了这种活动后，每次都会产生更少的多巴胺。然而，身体会渴望这种令人振奋的感觉，因此人们会觉得他们需要增加消费金额或订单数量，以获得他们渴望的高潮。
6. 购买太多以至于你拥有许多从未穿过或使用过的物品
如果您发现您购买的许多商品上仍然贴有标签，那么可能是时候考虑一下您购买了多少商品。
我们都为衣柜里有我们发誓要在合适的场合穿的东西而感到内疚。但是，如果您的衣柜或储藏室中有很多物品是您购买后从未见过或接触过的，那么在购买其他任何物品之前请考虑这一点。
7.该睡觉的时候在床上购物
许多成瘾的人都很难戒掉。到了晚上，那些有网购瘾的人会发现自己无法入睡，只能伸手去拿手机，尤其是购物APP，以获得舒适感。
那些有网上购物成瘾症的人可能会发现自己更倾向于在晚上或躺在床上无事可做或专心致志时购物。如果您确实与此相关，那么许多人会发现睡前做一些平静的运动（例如瑜伽）可以帮助放松身体。
我们还建议关闭您的手机或将其留在另一个房间过夜，这样您就不太想伸手去拿它了。
“许多成瘾的人都很难戒掉”
· 将您的购物应用程序从手机主屏幕上移除，或将其从手机中完全移除
· 统计您滚动查看衣服和其他物品的时间
· 了解拥有与影响者相同数量的衣服并不是常态——这些衣服/物品中的大部分都没有用
· 如果您需要一些减少购物的动力，请记住我们购买的商品越少，对环境越好。考虑将您未使用或未穿过的物品捐赠给慈善机构，或者将您本来会花在慈善机构上的钱捐赠给慈善机构以抵消您的碳足迹。
· 最重要的是，如果您觉得自己正在与购物成瘾作斗争，请不要轻视这一点。一定要联系可能提供帮助的朋友和亲人，并确保联系心理健康专家。购物成瘾通常会掩盖潜在的压力问题，如果您不购物，这些问题可能会表现为另一种成瘾。
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