中学生如何戒掉手机瘾
作为人类科学技术的重大发明，手机走进全世界千千万万的普通家庭，下面初三网小编为大家总
结了初中学生玩手机上瘾怎么办，怎样戒掉手机瘾，仅供大家参考。
据英国的一项调查显示，在接受调查的1000人张，大约有66%的人表示，如果手机丢失或随身没
有携带手机时，他们会感到很害怕。这种症状被称为无手机恐惧症，就是常常下意识的去确认是
否随身携带手机以及担心手机丢失，而且女性的比例高于男性。
手机，是一个占据我们碎片生活时间，所以需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲
暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。不
好让自己的生活太无聊了，当一个人无聊的时候，就会不断地用手机来填补空虚的兴奋感，好像
手机是自己获取外界信息的唯一通道一样。
现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手
机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。同时，现在很多商家，经常通过应用推送信息，而
且会以声音或者标记的形式出现，当看到或者听到这种提示的时候，怀着一种好奇，还是会去打
开。
在微信中，有朋友圈，还有商家的公众账号等，每天都有新的信息，其中有很多是广告消息。对
于这些推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。对
3 制定戒掉手机瘾的计划
于手机上一些不常用的应用，可以删除，既可以腾出内存空间，还能够减少干扰，何乐而不为
呢。
当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是
不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿
起手机没有可看的东西也就不会看了。
然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出
去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。
以上就是初三网小编为大家总结的初中学生玩手机上瘾怎么办，怎样戒掉手机瘾，仅供参考，希
望对大家有所帮助。
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