青少年开始发展自我同一性的时期（自我同一性的建立是青少年心理发展的重要任务）
以下内容摘录于聆听安宁育儿课：第6节青年期心理发展 第3单元 （3）青年期自我观发展-2 青年期自我同一性发展
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。
自我同一性：是关于「我是谁？我的价值在哪儿？我要成为什么样的人？」这些问题的稳定意识。
埃里克森认为，自我同一性是自我分化和自我整合统一的过程，青春期的任务是建立自我同一性，防止自我同一性混乱。
一、自我同一性和整合密切相关
1. 什么是整合？整合是把多部分的自我整合到一个整体当中；
2. 自我分化是自我同一性的一个前提；
3. 幼儿期开始自我分化→主体我&客体我
二、我的概念是怎么形成的？
1.自我概念的形成过程：一开始婴儿没有“我”的概念（但是有自我意识）→周围人对自己的评价形成了镜我→主体对镜我认识形成了客我，这时“我”的概念出现了→主体意识和客我融合，形成了主我；
2.儿童期自我较为稳定的原因：孩子年龄小，对主我的意识比较弱；这个年龄的客我比较单调，孩子环境闭塞、角色单一。
三、自我意识主要表现为自我概念、自我评价和自我理想的辩证统一
1.一个人的进步就是以自我概念为基础进行自我评价，进而超越现实自我，实现自我理想的过程；
2.主我认识客我的过程当中会出现的矛盾
A.观察者（主我）对被观察者（客我）的评价是否一致；
B.分析者（主我）对被分析者（客我）的分析是否准确；
这些矛盾构成了主我和客我之间的冲突，造成自我意识方面的认知偏差，形成自我肯定/自我否定，这个过程就叫做同一性危机。
4. 整合能力是通过主我和客我不停的磨合过程当中训练出来的。
四、自我接纳是自信和自我价值感的基础
1.很多心理问题都是由不自信导致的，提升自信的第一步——破除「我一无是处」的不合理认知；
2.很多来访者在做咨询的时候，面对自己的自我意象，会感到极度厌恶、排斥，甚至难以直视，这就是一种对自己极不接纳的一种表现。
五、自我同一性混乱会有哪些表现？
1.强迫症
2.性别角色混乱
3.善恶评价混乱
4.种族混乱
自我同一性混乱非常明显的一个感觉就是迷茫，不知道自己要干啥。
六、应对自我同一性危机的方式
1.同一性确立：选择了符合自己的社会生活目标和前进的方向，经过努力，最终达到了一个成熟的自我认知；
2.同一性延续：尚未获得自我同一性，但积极探索，保持乐观，相信自己会找到自己的路；
3.同一性封闭：对权威决定的接纳，属于盲目的认同；（中国古人很少出现自我同一性危机，因为从小就认同父母为自己指好的道路）
4.扩散/同一性混乱/角色混乱：不追求自我价值，得过且过，逃避，躺平。
马老师的忠告：人可以暂时逃避，但不能永远逃避。
七、同一性症候群的六个表现
1.同一性意识过剩：时刻偏执的思考「我到底是个什么样的人？」「我该怎么做？」等这样的忧虑当中，无法自拔；
2.选择的回避和麻痹状态：有自我全能感或幻想无限自我的症状，觉得自己无所不能，边界不清，在一定情况下，觉得所有的人都和自己有关系，自己要为所有的人负责；
3.与他人距离失调：没办法和别人保持适宜的人际距离，要么和别人太近，要么把自己封闭起来；
4.时间前景的扩散：不相信机遇，不期待对未来的展望，陷入一种无能为力的状态；
5.勤奋感丧失：无法集中精力于工作和学习，或极其专注的只埋头干一件特别单一的、机械的事情；
6.否定的同一性选择：加入被社会排斥和否定的集团，这部分人容易形成反社会人格。
确立自我同一性是动态的，是个体一生的发展任务。
现象解读：其实很多得心理疾病的人都是比较聪明的，不聪明的人不会想这些问题，就是吃饭、干活，很聪明的人比较聪明的想明白了，想明白了之后就去做，也不会出问题，恰恰是中间这一部分没有找到问题答案的人容易出问题，马老师劝告：别着急找一个答案，先既来之则安之，很多问题是在生活当中突然顿悟的。
八、延缓偿付期
延缓偿付期是用来解决自我同一性危机的一个时期。
1.社会给予青年人暂缓履行成人的责任和义务的机会，这个缓冲的时期叫做延缓偿付期，比如大学学习期间。
2.考研是现在大学生最常用的延缓偿付期的手段，很多大学生并不是喜欢一个专业才考研的，而是为了避免提前进入社会去考研。
九、学以致用：马老师教大家如何解决自我同一性危机
马承宁老师语录：
人生活不幸福，很多时候都源自于无知。
人活着，要想明白「人到底是个什么东西？」
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