我们提到“青春期”，第一印象都是“难搞”“狂风暴雨”“冲突”，许多就算是亲子关系不错的家庭，在孩子进入青春期以后，也会面临之前没有出现过的挑战，因为孩子们会变得不稳定、常常说话很冲让父母不大舒服；如果是儿童期亲子关系这平台原本就没有搭好的家庭，那么之前还能回避和掩藏的矛盾和冲突，会在这一时间段（12-18周岁）全面爆发。
今天讲这节微课，希望帮助大家建立一个新的视角，这个视角或许能够帮助各位家长更好地陪伴孩子度过青春期，应对好来自青春期的挑战，然后做一些力所能及的事情。
因为在家庭治疗里面有一个基本的信念，问题的本身不是问题，我们把它当作问题的时候，它才是问题。
青春期本身它确实是生命中一个比较特殊的阶段，如果我们有一个好的心态或者一个更加正向的一个视角去看待青春期，可能很多时候这个结果就会不一样。因为当我们没有把它当成一个大问题的时候，它也就将不再是一个很大的问题。
这个世界上不会存在绝对的“好事”，再甜蜜的恋情也会伴随着心绪起伏的忧伤；这个世界上也就不会存在绝对的“坏事”。因此，拥有青春期孩子的家长必须明白：青春期，既是来自孩子们成长的挑战，但同时，青春期也是我们家长可以影响到孩子成长几乎最后的机会。18周岁孩子们进入大学（成年）之后，父母对孩子的影响空间，会下降到仅剩的10%，这张表从理性的角度向我们呈现一句感性的话：
今生所谓父母子女一场，不过是在我们不断目送他们的背影中逐渐远去。（龙应台《目送》）
那，究竟如何把握好这最后的机会，陪伴孩子走过青春期呢？
第一，我们要运用“正念”看待青春期来自孩子的挑战，这是一种积极心理学的方法。如果你的孩子开始早恋，你不要觉得这一定是坏事，因为人类在12周岁左右性心理开始发展，你的孩子开始恋爱至少证明他性心理发展正常，或许情商还挺高；它不是一件绝对的坏事，要知道，那些到31岁还不会谈恋爱的孩子父母也是很头痛的；如果你的孩子叛逆、脾气大，那么这也不是完全的坏事，因为不是所有的孩子在青春期都会逆反，都敢叛逆，你的孩子能叛逆，至少你们的家庭给了他“安全感”、他的内在具备了“力量感”。力量感不足的孩子不会叛逆，安全感不足，一违抗大人就觉得要被抛弃或不再被爱的孩子也不敢叛逆。而如果你的孩子难沟通、拖拉、自相矛盾，那么我们要从脑神经科学的角度理解一下青春期。
第二，青春期的冲突和混乱一部分是由于他们生理上突飞猛进的身高带来的，他们和父母变成了从仰视到平视，到最后还成了俯视，视线会影响心理，不信的话你可以蹲在地上看看周围，然后你再站到椅子上看看周围你就会知道这种心理感受的变化。
但比身高影响更大的，是青少年的大脑神经网络的特点。我分享两点对家长有帮助的。
1、美国《今日心理学》通过“成人度”测试表明，14-15岁的孩子他们通常就具有了成人水平做出理性决定的能力。孩子大多数的认知进程，在青春期中期就能达到成人水平。但问题是他们这个能力并不是稳定的，大脑中负责理性思考的区域是大脑皮层（前额皮质脑），这部分通常要到24周岁才能完全成熟（情绪控制功能成熟的更晚，大约需要到32岁）。所以青少年的思维特征容易出现矛盾、冲动、冲突等。
2、我们人是需要多巴胺和肾上腺素这些荷尔蒙来调节应对压力的。人脑中负责情绪压力应对的处理中心是杏仁核，它一旦觉察到危险，就会向下丘脑和脑垂体发出信号，这过程很像我们遇到危险就拨了110，然后110指挥中心马上派出警察开始处理危险，这些“警察”就是我们提到的多巴胺和肾上腺素，这过程电光火石就在一瞬间。那么健康的人压力反应是荷尔蒙迅速上升然后又迅速恢复。一旦压力荷尔蒙不能快速回落，就会出问题，因为压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇，皮质醇就像是身体为了长期作战而引入的援军部队，以帮助身体应对压力。讲到这里，我们就能够和大家说明“青春痘”的根源了，青春痘就是皮质醇大量分泌的结果，无论你是不是在青春期，还是你已年近中年，只要你心理上一直在“战斗”状态，青春痘就会一直困扰你。
好了，我们把这部分的机制这么细致地告诉大家，是希望家长朋友们都从这个角度多理解一分孩子的“拖延”或者“需要手机”，因为他们需要让自己分泌多巴胺来缓解压力引起的战斗状态，可以说，这其实不仅仅是一种心理需求，更本质的，它是一种生理需求。我自上而下地给大家列了一下可能让我们分泌多巴胺的途径，分泌的最大量的除了吸毒，就是恋爱和性，以及延伸出来的手机沉溺。
孩子们为什么喜欢手机？孩子们用这个手机有时候不是单纯地迷恋手机游戏，而是因为他们无法在现实生活中找到那种来自于情感的依恋、情感的连接。于是他们需要手机去跟男生、女生交往，跟他们的恋人交往，或者是跟其他的同学谈谈这方面的东西，因为去谈论这些东西它是一种间接性的满足，他们通过这样的方式让他们的大脑产生多巴胺。所以说我们有一个观点，其实某部分的家长（当然是少数的），应该感谢这个手机，因为手机就好像是孩子们最后一个父母。如果孩子在现实生活中的情感链接上，几乎就像一个孤岛一样，那么这个手机可能是他们在现实生活中能够抓住的最后一块浮木，要不然的话你的孩子很有可能做出更极端的行为。
然后，运动和吃也会带来一些多巴胺的分泌，让大脑产生愉悦的感受，如果这两个也无法做，那么也只能睡觉了，这就是为什么青春期的孩子们会出现早恋、拖延或者手机沉溺的脑科学层面的原因。
讲这一个部分，是希望家长对他们多一分理解，也少一分焦虑，就像我们怀孕的时候，体内大量的催产素会使得我们容易感动容易流泪，这都是身体为一个母亲去照顾婴儿自动启动的准备，这个过程我们是无法控制的，而青春期，也是孩子们的身体在为他们进入成人阶段做准备，他们需要这样一个阶段，去学习如果调整和应对压力，成年人的世界，除了喝水和长胖，其他都不容易，没有经过青春期历练的孩子，很难真正适应成年人的世界。
最后，有了这些理解和视角，那么你可以去做青春期家长需要做的这9件事了：
1、要改变自己的教育方式。我要鼓励青春期的家长一定要做到进一步的放手，如果你还孩童期的时候，你已经让孩子试着去主管理自己的一些生活，那么你在孩子青春期的时候要放权放得更多一点，就是你要再后退一步。
2、请你把你的孩子当作你的同事一样来尊重。同事的那个办公桌上的东西你不会随便去动，它的抽屉你不会随便翻。嗯有的时候你还要跟同事聊聊天，或者是他今天不开心的时候，你也不是说“你今天为什么不开心，你必须要告诉我，”你会找一个恰当的时间跟他去交谈，如果他愿意的话，他可以告诉你，但他如果不愿意，他也可以有权利拒绝。
3、让孩子试着去参与家庭里面的大事，包括我们在前面的课程里面提到过的，做家务以及家里的一些责任分担，他们是有必要去参与的。
4、请把你的孩子当作是自己的镜子，这一点很重要。我们在孩子相处的时候，有一个特别通俗的心法，就是你很生气的时候，你一定要默念这个大魔咒，“亲生的亲生的亲生的，随我随我随我”。因为孩子跟你是很像的，孩子从基因上来讲，就是200%的父母。两条基因你一条你的伴侣一条，基本上所有的最重要的特点全都写在基因密码里面了，所以你完全可以把你的孩子当作是自己的镜子。
5、你要关注孩子们的好朋友，包括他们的相关的家庭背景。因为这个青春期的孩子他不再像儿童那样，青春期的孩子可能不大想跟家长讲这么多的话。那么你怎么样来理解自己的孩子呢？这时候你可以去通过他的好朋友去理解。你偶尔邀请他的好朋友，如果他们愿意的话到家里来吃个饭，这样你就可以从你孩子交的那些朋友那边，了解你孩子最近的兴趣啊，他关注的东西，然后他有没有结交坏朋友。这个很重要。
6、大家要关注青春期的性行为，然后进行青春期的性教育。青春期性教育的一个重点是要请这个孩子的同性父母来做这个事情。如果你是女儿，妈妈来教育。如果你是儿子，那就父亲参与性教育多一点。推荐一本书叫做《从尿布到约会》，大家可以看一看。
7、请你关注孩子们的兴趣，尽可能地跟他有相同的兴趣。比如说他最近在打哪个游戏。我觉得你应该把它下载下来好好的研究研究，这样子的话你就不用担心跟他没有共同话题，而且如果你打得比他好的话，你知道会有什么结果吗？他还会顶撞你？不不不不，他会膜拜你。
8、要减少不必要的唠叨。唠叨是青春期的大忌，你越唠叨他越不耐烦。
9、请你为他的善良、成功和负责表现出骄傲。
这是我在本次课程讲的最后一个部分了，我们的主题是疗愈和我们孩子的关系。我还是相信人之初，性本善，就算我们性格里面有一些阴影的部分，但是我觉得我们内在善良的部分、爱的部分、负责的那个部分，如果说我们好好地去养育这些种子，它就在我们心底深处发芽。我们也要这样子去养育孩子们心中这些部分，我们要不断地有机会把它们提取出来，让他们感觉到自己的善良，感觉到自己的成功，感觉到自己是一个有责任心的人。我觉得这些东西将陪伴他们未来的人生，帮助他踏上真正更健康幸福的人生道路。
所以在最后，我送出我的祝福，愿您和您的孩子一起走过珍贵的青春期。
愿这系列微课陪伴你走过这个愉快的假期，祝所有的朋友新年快乐，阖家幸福！
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