首先，我们先要了解什么是网瘾。
怎样才能算是上瘾呢。
每天都玩游戏是上瘾么？其实我们并不能草率地给出观点。我们要看的不是频率，而是其身体和心理上的发生的变化。因为闲暇时间放松不能说是瘾，只有从心理上成了一种依赖，难以自控才能说是上瘾。
上网成瘾
那么就以烟瘾来举例子吧
对于烟瘾者来说，过长时间缺乏尼古丁会焦躁，烦躁，感觉浑身不适应，觉得难受，但说不出具体哪里难受，在这种折磨下哪怕想要戒烟，也会忍不住取出一根点燃，让这种难受消失。
其次，我们要了解一下沉迷网络的危害。
1. 降低学习能力,影响学业： 据调查表明,上网的中学生有80%以上是打游戏,15-16%是交友聊天,真正查询资料用于学习的为数极少。上网占用了青少年学习、休息的大部分时间,造成青少年学习压力大，时间分配紧张，学习积极性降低等…
2.会对视力形成很大的影响：不管是玩手机还是看电脑,都是有辐射的。除此之外,电子产品的屏幕都比较亮,会刺激眼球,造成视觉疲劳。 特别是到了晚上关灯的时候,对于视力简直是毁灭性的伤害,而且是不可逆的。很多时候我们倡导的是晚上使用手机要开着灯，特别是由于家长不允许青少年使用手机，很多孩子就会躲到被窝里玩手机，这对眼睛是非常不好的。
3.摧残身体 ：青少年学生正是长身体的时候,如果不知饥渴、不分昼夜地泡网吧,对其身体的危害不亚于大麻、白粉等毒物,这并非危言耸听。
4.心理病变——孤独症 ：青少年长时间上网,不仅影响学业,而且对心理健康也有一定的危害。学校发现有些学生迷上网吧以后,不仅成绩下降,而且变得目光呆滞,沉默寡言,孤僻怪异,易暴易躁,让人不可捉摸,也不再与同学说笑玩耍了，这已经表现出了一定的孤独性，长此以往，是有很大几率发生心里病变的。
5.走向堕落 ：中学生正确的人生观、价值观、道德观尚未形成,他们的鉴别能力和抵御能力较弱,加上正处于身体发育阶段,往往经不住诱惑,怀着好奇心理去情、暴力等不健康的东西阅读。 一旦陷入其中,后果不堪设想。
6.与社会脱节：长期沉迷网络,就失去了与人交往的能力。社交圈会越来越小,朋友也越来越少，而且会停止进步,甚至自断前程。长期沉迷在网络的虚拟环境中，很难再与现实世界的人产生情感上的交织，慢慢地就与社会脱节了。
然后，我们来说一下如何预防沉迷于网络
1.多让孩子参加一些线下活动：亲子间互动,父母带孩子出去玩，朋友去逛街,甚至和异性朋友去约会都可以（说到这里我想说一下父母限制孩子交友的事情，我们生活在社会大家庭中，不仅要接触同性，也要接触异性。而且可以说异性在我们的生活中是非常重要的，如果一个孩子只和同性交往，那她很可能在性格上是有缺陷的）。
2.让孩子多看书：经常读书不仅可以提升心境，还可以丰富、提升自我。多读一些纸质书,纸质书的质量也比较有保证。出版社在出版之前一定做了很多考虑。喜欢读电子书提前下载下来,在断网的状态下阅读，因为很多孩子是抵御不了网络的，大人的自律能力都比较差，何况是一个对社会充满好奇心、没有生活压力的一个孩子呢。
3.制定一个明确目标：很多时候孩子沉迷网络，找不到自我就是因为对生活和学习没有一个明确的目标。不追求在学习上名列前茅，也不追求在生活上高人一等，对自己没有要求，完全按照自己的想法来，是享乐主义的表现（享乐主义在精神状态上处于意志比较消沉,并且几乎没有进取心,有非常严重的追逐名利,贪图享受的习惯,就好比是人生得意须尽欢,今朝有酒今朝醉的状态,并且一贯奉行的是及时享受乐趣的观点,在价值取向上,经常会让个人的感官中的快乐感受和实际利益放到非常高的地位,不愿意付出,不愿意奉献）。
4.如果上面的方法行不通，我们就只能利用一些比较硬性的方法了，利用一些自律软件（比如番茄钟）,限制上网时间。在电脑(手机中)安装上这种程序,设置一定的时间，这样在设置的时间之内手机或电脑是不可以使用的，只有到达规定时间才可以上网。这是在其他方法行不通的情况下才提倡的方法，我们真正提倡的是发自内心的改变，从心理上对自己的人生有要求，不任由自己堕落，这种方法只能是外部给一个力量，让孩子暂时无法接触网络罢了。
最后，给网络成瘾的孩子一些忠告
先思考一个问题
在本该积聚力量滋养翅膀的时候，你选择了放弃，你真的不会后悔吗？
在你们人生最宝贵的学习阶段，请你们绝对不要轻易陷入网游！请一定别让自己的人生成为一场游戏！
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