如何克服洗手洁癖
有部分人或多或少都有些洁癖。很多人觉得洁癖是一种良好的生活习惯，没有什么害处。洁癖通俗来说，就是太爱干净。爱干净本身并不是坏事，但是过度注重清洁影响了正常的生活，就成了一种疾病。洁癖症属于心理疾病，致病因素非常多，包括遗传因素、家庭教育、性格特点等。洗手洁癖是洁癖症的典型表现，那么，如何克服洗手洁癖呢?下面我们来介绍洁癖症的治疗方法。
1、脱敏治疗。脱敏治疗是治疗洁癖症最有效的方法之一，患者可以将自己反复做的事情写出来，从轻度到重度，先从重复次数最少的事情开始，通过自我控制来减少这些行为，慢慢减少洗手的次数。这种方法要求患者长期坚持，不可半途而废。
2、认知疗法。认知疗法要求对患者进行教育来纠正不良行为。首先要帮助患者了解洁癖发生的原因，帮助患者改变思维方式，制定严格的计划，教会其控制行为。
3、厌恶疗法。对于年纪较小的患者，可以采取厌恶疗法。可以让患者手腕戴上橡皮圈，当出现强迫行为时，让他用橡皮圈弹手腕，直到强迫观念消失。
4、药物治疗。洗手洁癖严重到一定程度，就成了强迫症，可以用治疗强迫症的方法来治疗洁癖症。目前治疗强迫症的药物主要是抗抑郁药物，这类药物能够有效控制强迫症状，常见的有氟伏沙明、帕罗西汀等。
本文回答了如何克服洗手洁癖这个问题，介绍了洁癖症的治疗方法，包括脱敏治疗、认知治疗、厌恶疗法和药物治疗等。洁癖症是很常见的心理疾病，病情较轻时可不必治疗，当病情严重到影响正常的生活，就需要进行治疗了。洁癖症可并发焦虑症、抑郁症等，需同时进行治疗。
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