心态调节好，才是硬道理了！
心理锻炼，也叫心理健康调整，是每个人平时都需要进行的一种锻炼。
现在，人人都知道身体健康非常重要，都知道身体健康是1其他都是0。但往往忽视了心理健康锻炼。
有的人甚至不知道心理健康也可以锻炼！
世界上，心理疾病，人人皆有，轻重不一。
轻微的心理问题，会产生郁闷、生气、愤怒、焦虑、抑郁、强迫症等，严重的，甚至产生精神疾病。
心理问题，几乎是人人都可遇到，如婚恋突变、考试落榜、人际关系矛盾造成的心理问题等等，像这些问题，大部分人都在默默的承受这内心煎熬，没有一些可行的方法进行自我调节，也不知道求助父母、亲朋、老师等帮助自己，走出困境。
大部分人也不知道心理问题，需要找心理咨询医生寻求帮助。
那么我们每个人，平时如何自己进行心理锻炼呢？
核心的方法就是调整心态！
也就是做心理调节锻炼。
调整心态就是通过改变看事物的角度，调整看事情的标准来改变自己的观点，观念的过程。
调整心态又叫心理体操，是调整情绪，心情，幸福感，满足感的第一重要方法！
如何调整心态呢？
一，提前把各种我们遇到的冲突，矛盾可能产生的后果罗列清单，提前想好预案，接受各种预案的结果。
二，任何事情都有好的一面，也有坏的一面，看问题一定要多看阳光的一面，千万不要只看不好的一面。
在人的一生中，影响幸福和成功的第一要素就是积极乐观的心态。
三，“ 假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里须要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临！” 这是普希金总结的调整心态名言警句！
每个人都会遇到灾难，困难，悲伤的事情，这些磨难，都是我们的成长，进步的阶梯，如果正面看待这些挫折，就能使我们拥有良好的心态，
四，生活中，多谈论正能量，有趣，新鲜，有创意的东西。
不说负面，阴暗面，抱怨别人的东西。
心态调整锻炼，比身体锻炼还重要。
五，做任何事情首先就要把心态调整好，把期望降低。
把承受，责任，失败，的底线阀值提高。
六，把高、中、低预案想好，事半功倍，未雨绸缪。
减少由于突发的事件，对心理预期的冲击，让心理提前准备好接受暴风雨的冲击。
七，转移注意力
当发生一些事情，对心理产生冲击时，要及时改变自己的思维状态，去做一些和冲突事件不相关的事情。
眼不见心不烦，原理心理疾病的暴风眼，不要注意纠结于事件本身，不要看得过重，去找一件新事情去做，让自己思维惯性改变轨迹，在不知不觉当中一些心理问题就随风飘走了。
八、让身体动起来，去跑步，去运动。
身体锻炼，可以产生多巴胺，内啡肽。
运动其实对一个人心理情绪的消除帮助很大，通过运动，改变焦虑，抑郁。
运动，以从中获得一定的成就感，安全感，荷尔蒙分泌的同时，让心情放松，自信心爆棚。
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