前段时间有家长发给老师这样一个问题：孩子上高一，学习成绩在学校算比较优秀。但孩子现在手机成瘾，脾气暴躁，每次答应好的事都做不到，为了能拿到手机，经常说谎，最近网课不上，作业也经常拖到没办法拖才敷衍了事，每天把自己锁在房间，拒绝沟通，该怎么办？
一、问题解析
其实孩子的行为在大多数情况之下都是和他的情绪状态是相一致的、相吻合的；所以这个时候我们父母就要进入一个理性分析问题的频道：我们要知道“原来孩子，不去上网课，不做作业，黑白颠倒，每天把自己锁在房间，拒绝沟通”这些只是一个征兆。
就像有个孩子，因为自己跟同学吵架，回到家后十分生气，于是，作业也不写，直接玩起游戏来。孩子为什么出现这样的行为呢，他跟同学吵架，情绪十分焦躁，这个时候如何能要求他静下心来学习呢？
这个行为背后实际上就是他的情绪问题；他没办法沟通好自己的情绪，他没办法有通过有效的方式排解自己的情绪，并且他的思维出问题了，使得他制造出大量的不良情绪，这才是问题关键。
二、怎么办
所以我们理性的判断问题之后，就要进入解决问题的通道。
- 情绪示范
首先，父母一定要知道我们不能做什么：我们不能主动去和孩子进行一些观念思维上的一些对峙、争吵；一些负强化的行为，比如对孩子说：“你怎么不去做这个？怎么不上网课？怎么不写作业？怎么一直熬夜打游戏？”这是我们不能做的，这样会使得孩子情绪更加大。
那我们父母可以做什么事情呢？应该去向孩子示范正确的情绪管理方式。换句话说，在这个过程当中我们父母要管理好自己的情绪状态，我们不能被孩子焦虑的情绪所影响。
孩子情绪状态不佳，这是人生的主调。哪里有一帆风顺的人生，哪有事事如意的人生呢？所以孩子情绪不佳，这是太正常不过的事情。那么这个时候父母所传递给他的感受应该是平和的、应该是从容不迫的
我们应该有这样一个态度：不管孩子怎么表现，但父母的情绪应该是稳定平和的，应该是能够给孩子传递正能量的：“孩子，不管你生气还是烦躁，我都接受你的情绪，你可以宣泄出来，宣泄完之后我们再继续做别的事情。”
情绪是我们没办法去教给孩子的，但是我们可以向孩子示范什么是正确的情绪管理方式。
- 思维重构
到底什么叫做“思维重构”呢？所谓思维重构，就是改变过去的认知基准框架，从而将消极的表述转化为积极的表述。
世界潜能激发大师（美国）安东尼.罗宾曾在其著作中写到：
“如果我们能够换一个视角看待同一问题，改变我们的参考基准，我们对事物的认知也会因此改变。”
他还说到：
“我们可以改变任何事物带来的心理暗示或认知，从而在片刻之间改变自己的心态和行为，这就是（思维）重构的意义所在。”
利用思维重构，我们来重新看待上述沉迷手机孩子的案例。
（原型）孩子现在手机成瘾，脾气暴躁，每次答应好的事都做不到，为了能拿到手机，经常说谎，最近网课不上，作业也经常拖到没办法拖才敷衍了事……
（思维重构）孩子虽然一直玩手机，课也没有上，但最后还是会坚持写完作业，这足以证明：孩子对自己的学习还是在乎的，还是愿意去花时间的。
类比事例：
父亲工作再忙也会抽时间陪伴家人，因为在父亲心里，家人很重要。
妈妈不管忙得多晚，都会抽时间看会自己感兴趣的书，因为在妈妈心里，学习并提升自我很重要。
孩子不管玩游戏玩得多晚，该写的作业还是得写，因此在孩子心里，学习这件事还是很重要的。
当我们父母调整了自己的参考基准，当我们愿意换一个角度来看问题，我们就更容易看到积极的部分，也就更容易接纳孩子的行为；换言之，我们在面对孩子的不良情绪发泄行为，比如“摔东西、发脾气等”，我们就会显得更加的包容和淡定，而我们的“包容与淡定”的神情，无形当中，就给了孩子一个正确管理情绪的积极示范（榜样）——面对愤怒以及极端的破坏行为，原来，我们还可以有“包容\淡定\接纳”这一积极选项。
正如著名心理学家约翰.葛瑞德所说：“世界上的任何事物都无好坏之分，除非我们自身赋予其特定的意义。”
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