网友提问：
准高二厌学怎么办？
心情烦躁，做不进去，半途而废，计划很多，却从来没有坚持到最后，颓废了
01
我们作为一个专门做厌学辅导的心理咨询机构，这里明确告诉你，你这不是厌学啊，相反是很主动地想学习了，只是你在努力的过程中受到了挫折。
我们不久以前才和一个曾经有严重厌学的学生做了咨询后的回访，她也遇到你和你一样的问题，也是经常无法完成学习任务，自己制定的计划，总是完成不了。
我们给了这个学生一个建议：不要给自己增加情感负担。
解决了家庭矛盾后，这个学生愿意回去上学了，同时也认为取得一个很成就能帮助他完成梦想。
在暑期期间内，他也做到了承诺，开始每日的学习计划，但是由于计划经常完不成，所以内心就觉得很惭愧，也觉得要达不成目标了，有点想放弃。
了解到他的时间作息表后，我们就发现了一个问题，这个学生把目标制定得太完美了，每天都有计划，也都有安排。
这就造成了当每天都有计划的时候，计划就失去了弹性，一旦计划没有完成，就会自甘堕落。
完不成的事情太多了，要接纳这种不完成，但是继续前进的心。
02
与此类似的还有节食减肥，当计划制定得太好的时候，一旦计划被破坏就会感到痛苦。
有一个案例是这样的一个女士因为肥胖而找不到伴侣，但是她多次尝试减肥失败，最后总是忍不住吃东西：
我曾对她直指问题所在：「你体重超重，即使你一再节食，依旧逃下出肥胖的阴影。你曾告诉我，你通常可以节食一星期、两星期甚至三星期之久，但过了这段时间后，你又会故态复萌，开始大吃大喝，因此你感到十分绝望，随即更是吃个不停。
现在让我提供你一项医师处方，请继续按照过去医师替你设计的节食计划行事。如果可能的话，必须确实遵守计划二或三星期之久。然而，在第三周结束的星期日当天却可以拼命大吃大喝，完全不必有所顾忌，因为这是医师的指示。一整天的暴饮暴食不至于抵消你前三星期的减肥成果。你尽管享受食物的美味而不必心存内疚，因为医师指示你星期日全天大吃大喝。不过，到了星期一时，你却得再回到原先的节食计划中。如果可能的话，请再次连续节食三星期，接着又可以尽情吃喝一整天而问心无愧。」
她最后一封来信表示，这种连续三星期储存饥饿感受，并非是最好的减肥方式。她渴望每天都有权利感到饥饿，并且自由享受食物——每天享用适量的食物。无论如何，尽情吃喝的日子显然使她有能力连续节食三星期。
你学习也是这样的，当你的计划太多的时候，一旦你没有完成，【完美】的感觉就被破坏了，这种糟糕的感觉就是一种情绪上的惩罚。
当你体验到这种情绪的时候，就会觉得痛苦，反而没有动力去维持计划了。
也就是，你制定的计划，变成了你痛苦的根源，反而破坏了你的目标达成。
就像每天节食运动的人，突然有一天没做到，就很容易自暴自弃，后面就干脆不坚持了。
倒不如放松一些，允许自己的计划失控，但是坚定继续向前的目标，这反而是一个更好的坚持办法。
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