2020年新春寒假，一场突如其来的新型冠状病毒疫情，席卷全国，打乱了人们的生活节奏。这种病毒具有高度传染性，很容易在人群中引起了强烈的紧张情绪，不管身处在这场疫情风暴中的哪个位置，每个人都可能会出现一些与平常不一样的正常心理应激反应，如紧张、焦虑、抑郁等情绪。针对这种情况，党中央高度重视，沉着冷静，科学施策，有效应对，史无前例地延长假期，给部分小学生带来了不同程度的心理恐慌，身心健康受到影响，有的甚至还会留下阴影。
为此，在疫情期间，我们可以从以下几个方面对孩子们进行心理辅导。
一、教会孩子正确面对，培养孩子积极乐观的心态
疫情改变了小学生熟悉的过年方式，不再走亲戚拜年，和其他小朋友聚会，一切的公众活动取消，往昔的热闹与喜庆被对疫情的担忧、焦虑、紧张，甚至恐惧所替代。好多孩子只能蜗居在家里玩手机、看电视、玩电脑，时间长了孩子逐渐产生了烦躁情绪，这时候我们家长可以利用这一契机，和孩子多交流，给孩子讲解疫情的防护措施，让孩子从心理上产生战胜疫情的决心，通过和孩子们共同读书、学习、运动等方式缓解孩子们的紧张情绪，同时有针对性地找时间弥补孩子学业上的短板等。促使孩子们保持积极、理性、平和的心态，从而增强他们战胜疫情的力量和信心。
二、教会孩子正确面对负面情绪，提高孩子自我调节的能力
延迟开学、校外各种学习班的停止，表面上是减轻了负担，但由于孩子们之间不能再见面，缺少了原本的社会交往，无聊、烦躁、焦虑、空虚等时时显现在生活中。加之缺少老师和父母的督促，网络游戏、看电视、睡觉在孩子的生活中大大增加，致使亲子关系紧张。这时家长多和小孩沟通，了解他的内心想法，针对实际情况，做好调整和帮助，必要的时候可以调动多方力量，比如和老师、亲戚、同学打电话聊天等。
在病毒流行和传播期间，孩子们也在关心、关注疫情，这是非常正常的反应。只要我们家长在孩子身体健康的情况下，教会孩子不要过度地在意。如果孩子有了这些负面情绪，家长首先要自己及时调整心态，不要过分紧张、焦虑，尤其不要把紧张的情绪传递给孩子，要保持积极乐观、阳光向上的心态，给孩子做好榜样。可以用简单、形象并富有童趣的方法，向孩子们解释疫情到底是什么，消除孩子们过分紧张的情绪。同时不要让孩子们过多接受疫情信息，要筛选科学、客观的疫情防护知识。其次，鼓励孩子们表达出自己的真实感受。让孩子讲讲自己对疫情的认识，对目前学习和生活的感受，逐步消除孩子的紧张情绪。转移他们的注意力，这样孩子身上产生的负面情绪一定会消失。
三、教会孩子放飞心情，和家人一起享受亲密时光
疫情虽然减少了孩子们与外界的接触，但却增加了与家人团聚的时光，其实也是建立和谐亲子关系的好时机。我们好多家长平时工作忙，和孩子们在一起的时间少，这次疫情对于大多数家长来说，其实是一次非常好的学习机会，可以“ 宅”在家里，看想看的书，写想写的文章，做想做的游戏。同时可以和孩子一起读书等，都是培养亲情的最好时机，孩子们一定会在这种共同娱乐中感受到家人的辛苦和爱，也一定会学会感恩，用自己的实际行动回报家人的爱。
四、教会孩子合理的安排作息时间，提高孩子自身的免疫力
疫情期间，由于假期的延长，好多孩子都养成了睡懒觉的习惯，行为也比较散漫，作息时间也紊乱了，在家的早中晚餐也不正常了，打乱了小孩自己的生物钟，不但有损身体健康，也让学生的良好习惯受到了影响。这时我们家长应该以身作则，身体力行，做好自己的安排，为孩子们做榜样，做到言传身教。比如和孩子一起制定学习计划，在规定时间内看一会电视，了解疫情；和小孩一起锻炼身体，一起坚持按时网上学习，看一档有意义的电视剧或一部名剧等，让生活作息维持规律，保证孩子们放松心情，合理安排学习时间，适当进行运动，努力做到生活自理，和父母一起做家务，做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责，出现症状及时寻求帮助。这样不仅可以充实孩子们在家的时间，也提高孩子身体的免疫力。
五、教会孩子合理使用好“媒介”，提高孩子们解决问题的能力
面对疫情，当孩子们心情低落时，可以联系多方面的力量，在父母给予孩子们帮助的同时，在必要的时候，可以让孩子们通过手机、QQ、班级群联系一下班主任老师、要好的同学，尤其是让班主任和他电话联系，说上一两句话，有时可能会有事半功倍的效果。有时候，一个人的力量往往是微小的，联合多方面的力量会有意想不到的效果，家长朋友们可以不妨一试。
疫情的肆虐，让孩子们知道了“要珍惜生命、懂得敬畏、要做一名好公民，要承担使命”。亲爱的孩子们，也许你还不能完全理解这一切意味着什么，正如我也无从感受正处于疫情中心的人们在经历着什么。但是，我们要相信所有的努力都不会白费，要相信终有柳暗花明的一刻，要相信明媚的阳光新鲜的空气仍然属于每一个人。而除了相信，我们更需要的是学习。
危机，也是契机，生活，就是功课。开学在即，莫让“疫恐” 困扰着我们。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰。
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