网友提问：
初二的我状态不好，成绩退步，还有厌学的迹象，怎么办？
我今年初二上，对学习没有了初一的热情，成绩直转急下面，对同学们的嘲笑和老师的失望，我十分苦恼，也为自己的未来感到害怕。我该如何重新面对学习？
左养右学教育：
或许你应该找到你自己的事情。
看到你的问题，我就想到之前一个女生找我咨询，姑且称为小红吧。
小红和你的问题很类似，她也是原来成绩很好，后来成绩差了之后，被同学羞辱、老师也经常找她谈心询问情况，她对此压力很大，和我倾诉了很多遭遇。
听她倾诉完之后，我反问她“你的确很辛苦，遇到了很多困扰，但是好像这些事情都不是你真正需要解决的问题吧？”
小红误解了一点，那些关系一般的同学不会关注她就谈不上羞辱她；关系好的同学更不会在她成绩差了之后羞辱她；只有那些关系不好的同学，会在小红成绩变差之后嘲笑她。
那么问题来了，成绩好了之后，这些和小红关系相处得不好的同学，就不会想办法攻击小红了吗？
显然，这和成绩好坏没有关系，和人际关系有问题。
小红和你有类似的问题，她的想法是“如果我能重新对学习感兴趣，那我就能重新获得好成绩。”其实背后的要说的是，如果她学习优秀，就不害怕流言蜚语。
简单来说，就是她想象达到某种“好的”标准后，她就不会痛苦。
她指望好成绩给她一个轻松的社交环境，这是不现实的
小红的厌学最大的问题就是，没有找对问题，你也是如此。
你纠结于那些你无法解决的事情，而忽略了你应该解决的事情。
我们左养右学教育是专门处理厌学问题的心理咨询机构，根据你的描述，我们认为你目前的厌学问题，属于情绪厌学阶段，有可能是由一些不合理的认知引起的。
厌学症的问题是很复杂的问题，即使找我们咨询也需要逐个问题分析解决，不能指望一次回答解决所有问题。
所以左养右学就针对你的问题讲两点，希望能解决你的一部分认知上的困惑。
一念之转：搞懂三件事情让你再不痛苦
森田疗法：这两个概念来帮你处理事情
一念之转：搞懂三件事情让你再不痛苦
那些事情是你能解决的呢？
答案是，只有你自己的事情，你能解决。
我们的绝大数压力都来自于没有在心里管好自己的事情。
拜伦·凯蒂认为，在整个宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，老天爷的事。（老天爷的事情可以理解成真相，我和你都控制不了的事情。）
当我在想“你应该努力学习、认真工作，健身跑步、保养身材”的时候，我就是在管你的事情。
当我在为“明天不应该下雨、水灾不应该到来”，这就是在管老天爷的事情。
每当我们感觉孤独、痛苦、不被理解等负面情绪的时候，我们往往是在管别人的事情。
同学的嘲笑、老师的失望，是他们的情绪，他们的感受，这件事情属于什么事情？
属于别人的事情，你决定不了别人的事情，你在管这些事情的时候，就会出现负面情绪。
对于你的苦恼情绪，你可以察觉到你的“故事”。
每一天、每件事，我们心里会根据自己的推断，不自觉地浮现各种各样的“故事”。小故事衍生成大故事，大故事再塑造成某种人生信念。
我们需要检验这种信念的真实性。
比如，同学嘲笑和老师失望，为什么会让你产生压力呢？
有没有可能性是你内心写了一个故事，比如我成绩不好，就没人喜欢我；我成绩不好，就不会被爱；我成绩不好就会被人欺负。
森田疗法：这两个概念来帮你处理事情
森田疗法有两个很重要的概念，情绪本位与事情本位。
“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授（1874-1938）创立，取名为神经症的“特殊疗法”。
他认为我们要顺其自然，不要太勉强自己，也不要说需要保持一个好心情去做事情。
不要去注重情绪如何，也不要为情绪好转而行动，而是按照事情本身、依照事实行动。
比如，”厕所太脏，本来想打扫一下，但是，由于今天情绪不好而作罢了”——这就是情绪本位。
而“厕所很脏，需要我去打扫，那我就去打扫吧。”——这就是事情本位。
思想的核心，就是顺其自然，侧重点不要放在解决情绪问题上，而是放在解决事情上。
很多高手也做不到处理情绪问题，也是处理事情本身。
我曾经请教过一个老师，“你是怎么做到面对上万个学生演讲不紧张的？”
他的回答是“我也很紧张，只是表面上看不出来而已，我把精力都放在了演讲上。”
之前在学校做咨询的时候，有一个学生问我，她喜欢一个男生，但是自己太害羞了，一想和对方约会就会脸红心跳很快，怎么让自己不害羞呢？
她的想法也是情绪本位，那我们来想一想，事情本位应该把精力放在那里呢？
答案是，如何表达自己的心意就可以了。
否则，不害羞，但是没有表达心意，这是达成想要的结果了吗？显然没有。
你也是如此，该如何重新面对学习？
假如你对学习有了热情，但是成绩很差，这是你想要的结果吗？
真正的问题是，成绩下降。
那么首先明确具体的事情，是作息不好，还是作业没写完，还是上课听不懂？
下一步思考一下，自己该做什么来确保解决问题？
那么，今天、现在，“我”应该做什么？
这件事情，是具体、可以操作的事情吗？
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