抑郁症自己能控制吗？
抑郁症是一种常见的心理疾病，它的症状包括情绪低落，失去兴趣，失眠，疲劳和缺乏动力等。虽然抑郁症难以治疗，但人们可以通过自我照顾和控制来减轻症状。那么，抑郁症自己能控制吗？
抑郁症并不是一种由自己决定的疾病。它是由多种因素引起的，包括遗传，生物化学和环境因素等。这些因素会影响大脑的化学物质，从而导致抑郁症的发生。因此，抑郁症不是由自己决定的，也不是由自己控制的。
然而，人们可以通过自我照顾和控制来减轻抑郁症的症状。例如，通过保持良好的生活习惯，如健康的饮食，规律的锻炼和充足的睡眠，可以帮助人们减轻抑郁症的症状。人们还可以尝试进行心理治疗，如认知行为疗法和心理动力疗法等，来帮助自己控制抑郁症的症状。
此外，人们还可以通过社交支持和寻求帮助来减轻抑郁症的症状。与亲朋好友交谈，让他们知道自己的情况，并提供支持和安慰。加入支持小组或寻找专业心理医生的帮助，也可以帮助人们获得更好的社交支持和治疗。
虽然抑郁症不能由自己决定或控制，但人们可以通过自我照顾和控制来减轻抑郁症的症状。通过保持良好的生活习惯，进行心理治疗和获得社交支持，人们可以获得更好的生活质量。
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