抑郁症是一种常见的心理疾病，它的影响范围广泛，不仅会影响患者的情绪和心理健康，还会影响他们的身体健康和生活质量。那么，如何改变抑郁症呢？
首先，抑郁症患者需要意识到他们的感受，并且接受自己的情感。他们需要学会表达自己的情感，并且接受自己的情感，而不是试图压抑它们。这可以帮助患者更好地了解自己，并且更容易地找到应对抑郁症的方法。
其次，患者需要寻求专业的帮助。抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业的治疗。患者可以寻求心理治疗师的帮助，或者去专业的医院接受药物治疗。专业的治疗可以帮助患者更好地应对抑郁症，并且更容易地恢复身心健康。
此外，患者需要改变自己的生活方式。抑郁症与生活方式有关，因此，患者需要改变自己的生活方式，例如改变饮食习惯，增加运动量，保持良好的睡眠习惯等。这些改变可以帮助患者更好地应对抑郁症，并且提高身心健康。
最后，患者需要积极参与社交活动。抑郁症患者可能会感到孤独和无助，因此，他们需要积极参与社交活动，与朋友和家人交流，参加兴趣小组等。这些社交活动可以帮助患者重新建立社交联系，并且增加自信心，从而更好地应对抑郁症。
总结起来，如何改变抑郁症是一个复杂的问题，需要患者和专业人士的共同努力。患者需要意识到他们的感受，接受自己的情感，寻求专业的帮助，改变自己的生活方式，并且积极参与社交活动。通过这些努力，患者可以帮助自己改变抑郁症，恢复身心健康，重新获得快乐和自信。
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