当今社会，手机和互联网已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，孩子们玩手机和网瘾的问题也日益突出。如何让孩子不玩手机网瘾，不产生厌学情绪，成为家长我们需要关注的问题。
我们需要意识到，过度使用手机和互联网会对孩子们的身心健康产生负面影响。长时间盯着屏幕容易让孩子的眼睛疲劳，颈部疼痛，甚至产生近视。过度使用互联网也会让孩子缺乏社交互动，影响他们的心理健康。此外，过度使用手机和网瘾还可能导致孩子们厌学，对学习失去兴趣。
因此，我们需要采取一些措施来帮助孩子减少玩手机和网瘾的问题，同时提高他们的学习兴趣和动机。以下是一些建议：
1. 制定合理的使用时间。家长应该制定一个合理的使用时间表，规定孩子们只能在特定的时间段内使用手机和互联网。例如，孩子们可以在早餐时间使用手机，然后在下午休息的时候使用手机。这样可以让孩子知道使用手机的时间限制，从而培养他们的自律能力。
2. 建立良好的家庭氛围。孩子们在家庭中成长，家庭氛围对他们的影响非常重要。家长应该创造一个和谐、温馨的家庭环境，让孩子们感受到家庭的温暖和爱。同时，家长也应该与孩子进行良好的沟通，了解他们的想法和感受，从而帮助他们解决问题。
3. 鼓励孩子参加户外活动。孩子们需要大量的运动，以促进身体健康和心理健康。家长应该鼓励孩子参加户外活动，例如跑步、游泳、骑车等。这样可以让孩子们在大自然中放松身心，培养他们的创造力和团队合作精神。
4. 培养孩子们的兴趣爱好。家长应该培养孩子们的兴趣爱好，让他们在兴趣爱好中获取快乐和成就感。例如，可以鼓励孩子学习音乐、绘画、体育等技能，
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