19岁是一个重要的人生阶段，正处于成年的关键时期。然而，如果沉迷于游戏，这将会影响学业、工作和人际关系。因此，当发现自己19岁时，应该开始考虑如何控制游戏时间，以保持身心健康。
首先，应该意识到游戏成瘾的严重性。游戏成瘾不仅会影响身体健康，还会影响到心理健康。长期沉迷于游戏可能导致注意力缺陷多动障碍(ADHD)和其他心理问题。因此，应该寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生，以了解自己的游戏成瘾情况，并制定治疗计划。
其次，应该制定游戏时间限制。可以和家人或朋友商量，并制定一个时间表，规定每天只能玩多长时间的游戏。此外，应该设定其他目标和计划，例如锻炼、学习新技能或参加社交活动，以填补游戏时间。
第三，应该尝试寻找其他娱乐方式。除了游戏之外，还有很多其他有趣的娱乐方式，例如看电影、读书、听音乐或参加体育活动。可以尝试寻找这些娱乐方式，以减少对游戏的依赖。
最后，应该保持积极的态度。游戏成瘾并不是不可避免的，只要采取适当的措施，就可以控制游戏时间，并保持身心健康。同时，应该保持积极的态度，相信自己可以克服游戏成瘾，实现自己的目标和梦想。
19岁是一个重要的人生阶段，正处于成年的关键时期。然而，如果沉迷于游戏，这将会影响学业、工作和人际关系。因此，当发现自己19岁时，应该开始考虑如何控制游戏时间，以保持身心健康。
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