孩子玩手机和玩游戏是一个普遍的问题，许多家长都试图解决这个问题，但并不容易。下面是一些建议，可以帮助家长改变孩子玩手机和玩游戏的习惯。
1. 建立规则和限制
家长应该与孩子一起制定规则和限制，包括每天使用手机和游戏的时间和次数。这些规则应该明确，具体和可执行，以确保孩子知道他们的行为是不被允许的。
2. 建立积极的交流
家长应该与孩子建立积极的交流，鼓励他们多与同龄人交往，并帮助他们培养其他有益的兴趣爱好。通过与孩子交流，家长可以了解他们对手机和游戏的看法，并帮助孩子制定自己的游戏和使用手机的计划。
3. 设定目标
家长应该设定明确的目标和期望，帮助孩子养成健康的游戏和使用手机习惯。这些目标应该具体，可行和具有挑战性，例如学会控制游戏时间，学会使用手机 for healthy purposes，或者学习其他技能。
4. 创造积极的环境
家长应该创造一个积极的环境，鼓励孩子使用手机和游戏，但不应该成为他们的主要娱乐方式。家长可以通过与孩子一起玩游戏，观看电影或阅读书籍等方式来替代手机和游戏。
5. 寻求帮助
如果家长发现自己无法控制孩子玩手机和游戏的习惯，可以考虑寻求专业的帮助。家庭治疗师或儿童心理学家可以帮助家长建立有效的沟通和合作关系，并帮助孩子养成健康的游戏和使用手机习惯。
家长应该尽力控制孩子玩手机和游戏的习惯，建立积极的交流，设定目标，创造积极的环境，并寻求帮助。这些措施可以帮助家长帮助孩子养成健康的游戏和使用手机习惯，为他们的未来打下良好的基础。
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