办公室同事月月，儿子4年级了，自从放暑假后，孩子沉迷玩手机这件事，就让她特别头疼：
孩子一天到晚都窝在沙发上，抱着手机不松手，连吃饭都要三请四催！用月月的话来说，“打骂催”都不管用，整的她焦头烂额。
谈及孩子玩手机，文文妈也是快被女儿愁死了，说是要查资料、看纪录片，手机一拿过去，就不按时归还，你过去一看，准在玩游戏，接下来，定会爆发亲子冲突。
孩子沉迷手机、玩手机总超时，到底该怎么办呢？
午休时刷到了一位育儿博主，讲了一些关于孩子玩手机的心理及方法，我觉得很有道理，就在女儿身上实践了。
还别说，这些方法比“打骂催”有用多了，家有沉迷手机的孩子家长，可以试试。
第一步：父母需修正自己的认知，允许孩子玩手机超时
在我以往的认知里面，比如跟孩子约定好，玩30分钟的手机。那么，到30分钟后，孩子就必须停下，不能超时，否则就认为她不守时、说话不算话。
其实对于一个还不到18岁的孩子来说，玩手机超时是很正常的，家长不用太焦虑，更不要把她上升到一个说话不算话的品格高度来。
一个说话算话、守时的孩子，肯定经历过大量的说话不算话、不守时。所以面对孩子玩手机超时这个问题，家长需要放平心态。
然后温柔而坚定地对孩子说：你这次玩手机超时了15分钟，接下来这周就不要玩手机了。不管孩子如何哭、如何闹腾，甚至绝食也好，父母都不要妥协了。
首先父母要修正自己的这个认知，允许孩子说话不算话，说服自己不着急、不焦虑，这是前提条件。
第二步：跟孩子商定玩手机的契约
家里要有明确可执行的底线，不能说到做不到，包括孩子跟家长。
这个世界上不是所有的事情都要通过沟通去解决，大到国与国之间，小到孩子玩手机，都要设定一些不可触碰的底线。
比如孩子玩手机超时2次，那么，这一周就不能触碰手机了，这是底线，说不能碰就不能碰了。
比如孩子不能看“黄赌毒”之类的视频，一旦发现，就得没收手机，这也是底线。
父母可以跟孩子一起商定玩手机的底线，注意底线设置不能太多，一般3条左右即可。
像我们家设置的底线就是：
·不能看“黄赌毒”相关的内
·每次玩手机不能超时，一周超时2次，这一周就不能玩手机了
·每次玩手机时长控制在20分钟以内
第三步：玩手机规则要有弹性
在订立这个玩手机规则时，我就告诉女儿，定这个规则的目的不是为了限制你玩手机，反而是为了奖励你自律。
所以，定的规则都是有弹性的，比如约定每次玩手机的时间是20分钟，如果超时10%，也就是2分钟就不算超时；只有超过2分钟后，才会触发超时的底线。
如果孩子每次只玩20分钟就放下，不去触碰2分钟的弹性空间，连续3天都是如此，那么就可以放大倍数去奖励她自律，比如周末可以多玩30分钟。
女儿之前玩手机，就是一玩就停不下来，后来制定这个弹性手机契约后，她为了赢得周末的奖励时间，基本上都不会去触碰那个2分钟，虽然每天还是会玩手机，但明显能够很好的掌控手机了。
家有沉迷手机，“打骂催”都不管用的家长，可以试试上面三步来解决，会带来意想不到的效果哦。
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