洁癖强迫者同样面临着病耻感的问题，具体内容参考《孩子学习强迫的逻辑及解决办法（二）》，这里不再赘述！
本文仅从森田疗法的角度，来谈谈洁癖强迫者需要培养的几个心态：
一、接受万一。
洁癖强迫者因为太在乎生死，太在乎健康，不愿意接受万一，这是主观愿望，是不切实际的欲望。
谁都无法避免万一，普通人活在9999/10000里，而强迫症者活在1/10000里面，所以我们要用9999/10000的时间去生活，用1/10000的时间去考虑万一。
万一即使真的出现，我们也只能面对。车到山前必有路！即使真的万一出现不好的后果，又岂是人力所能控制？！杞人忧天的结果，只会失去今天！失去生活！
人处在非强迫症状态时，并非不怕万一，也怕，只是都明白大概率认真，小概率认命的道理，所以不会过度关注，不会没完没了的重复关注，也就不会产生精神交互作用，不会固着下来形成强迫。
二、接受差不多就行。
洁癖强迫者通常认为要么完全干净，要么染病死亡，只有这两种情况。事实上，根本就没有完全干净，所谓的干净也只是自以为干净了。他们会认为多洗几遍，或者按照某种顺序、按照某种仪式洗就完全干净了，这只是为了缓解焦虑的选择而已。
人都是在有菌的环境中正常生活着，人的身体具有很强的适应和调节能力，免疫防御系统使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击，保持身体健康。
完全健康的人是不存在的，健康是相对的，是动态的。
干净这件事，差不多就行，能正常生活就行！
三、接受不确定。
一个洁癖患者，可能会经常不能确定手是否碰到了脏衣服，不确定衣服是否碰到了垃圾桶，然后就要洗，不洗难受！
他们经常会向别人确认：我的手有没有碰到脏衣服？我的衣服有没有碰到垃圾桶？
有的人甚至需要经常拿着手机录像，需要回看录像才能确定，但是后来又会泛化到担心自己没看清录像，然后一遍又一遍的看录像……。
他们经常说“我知道担心是不存在的，但是感觉是真实的！”“为什么突然出现这样的想法呢？”
这都是疲惫的大脑、害怕万一、负面情绪在作怪，强迫思维挟持了意识，导致失去部分觉察力和判断力，在无法确定时会选择认同感觉，会认为不好的可能性更大！
强迫症者理解这一点，有助于在今后出现不确定的时候，主动选择不做强迫行为。
四、接受恐惧和焦虑。
无论是面对危险，还是想到危险，乃至面对不确定性，人都会出现恐惧和焦虑感，这是人的正常反应。它们和所有情绪一样，是自然波动的，只要不去理会，都会自然消退。任何人为的管理和消除，都只会让它们更加混乱，更加持久。
洗手等行为看似减轻了焦虑，实则让焦虑固化下来了，让自己对焦虑的反应也固化下来了，进入恶性循环了！
只要接受、允许恐惧和焦虑存在，不做强迫行为，经过几天就会发现根本没有想象的那么难受，焦虑也自动消退了。
我给大家的建议是：
模仿普通人的心态～习惯于普通人的心态；
模仿普通人的行为～习惯于普通人的行为；
模仿普通人的生活～习惯于普通人的生活！
通过不断的模仿，建立顺应自然的心态；
打破潜意识中的强迫性质的条件反射，建立顺应自然的条件反射。
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