根据英国《每日邮报》发布一项研究指出，女性平均每天自贬8次，最常见理由是嫌自己太胖，身材不够好，其次是觉得钱不够用，工作不称心等。尽管对自己诸多不满意，但许多女性朋友不但没有自我埋怨，反而会以“ 瘦了那么久，现在胖着玩一会呗 ”的心态调侃自己，正视自己的不足，这就是网络上很红的“自嘲”啦。
作家赫伯-特鲁在《幽默的人生》一书中把自嘲奉为“最高层次的幽默”：认为 自嘲不仅利于身心健康，还能帮助人们活得游刃有余，更吃得开。 生活中几乎每个人都要碰到难堪的时刻，如果能适时的采取“自嘲”的方式，不仅能让自己心理上过得去，还能给予发难方最好的回击。以下是截取于网络上的“自嘲”段子，赶紧学起来吧！
生活篇
“我是白领：今天发了薪水，交了房租、水电煤气费，买了油、米和泡面，摸摸口袋剩下的钱，感叹一声：唉！这月工资又白领了！”
“相亲时：本人不但有车，还是自行的。”
“发工资时：会计对俺说：”你半年领一次工资吧，现在零钱太少了……””
“玩牌时：我不但手气好，脚气也不错！”
“KTV唱歌：问一朋友我唱的如何，答：唱得蛮好，不过，不唱……更好！”
个人篇
“其实我以前个子挺高的，只不过后来经常洗澡缩水了而已。”
“胸不平何以平天下！”
“多照照镜子，很多事情你就明白原因了。 (我明白事理，那是因为我经常照镜子啊！)”
“有些妹子喜欢带上墨镜自拍。其实再戴上口罩，会显得更美。”
励志篇
“又一天过去了。今天过得怎么样，梦想是不是更远了？”
“只要是石头，到哪里都不会发光的。”
“对今天解决不了的事情，也不必着急。因为明天还是解决不了。”
“我只需静静地看着别人精彩，相信老天对我另有安排。”
“幸亏当事者迷，不然真的看清事实真相，很多人是承受不来的。”
诚然，“自嘲”是对自我不足的批判，但这绝不等同于“自轻自贱”，而是自我肯定的自知自爱里在心理上的正当防卫。“自嘲”是能变被动为主动，把自己的缺点主动暴露给他人，而不是等他人发现而受到嘲笑同时，还表现出自己强大的内心承受力。懂得自嘲的人才是生活的赢家。
怎样做才能成为一个懂得自嘲的人呢？
1.要有自娱精神
要想学会自嘲，首先要做到自娱精神，才能不顾他人的眼光，让自己处在被嘲讽的地位，有位幽默大师曾经说过：“只有娱乐自己的人才能娱乐大众”。所以说保有自娱精神才能做一个懂得自嘲的人。
2.懂得分场合说话
从小父母就教导我们，说话做事要分清楚场合。场合对于交际也有直接的制约作用，面对不同的环境，不同的人物，我们的话术应该不同。自嘲也一样，在面对长辈领导或是比较严肃的场合时，我们应该收敛一点，不能嬉笑言语。
3.自嘲不可太过
自嘲是以自我为出发点，对发生在身边事情的调侃，如果太“假”，过于花哨的描述，就会让原意失去该有的趣味，变得虚假而毫无意义。
4.不可重复讲
自嘲是半开玩笑的状态把事情用言语描绘出来，如果经常重复同一句话，就会让自嘲失去该有的惊喜。就像是2012年很红的“元芳你怎么看”，放在当时就是红极一时的热词，今天再说出来，对于听者来说，就没那么大的吸引力了。
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