睡眠倒退期来临，教你7个小妙招，解救孩子睡眠（睡眠倒退期的）
可能很多人有这样的遭遇，当你暗自庆幸，孩子最近学会了翻身、走路、说话，要为他的表现欢呼鼓掌的时候，殊不知，接下来他冷不丁地给你带来一出出斗智斗勇的睡眠大戏，晚睡、闹觉、落地醒、夜哭、……各种糟心，让你心中冲动的小火山随时有爆发的危险，能忍住的也活活逼出了内伤啊。
没错，这就是传说中的“睡眠倒退期”，其实，它就好比我们成人遇到好事儿也会开心得睡不着一样。
如何帮宝宝度过睡眠这个倒退期呢？
1、帮助孩子尽情的运动
孩子三个月时就教孩子翻身，一般是前面帮助孩子翻几次，后面慢慢的孩子就会自己翻了。
尽可能让孩子多运动，多翻身多爬行，多走路，多运动。有助于减轻睡眠倒退的行为。
小姑的孩子8个多月现在会爬了，但是小姑觉得地上太脏了也没让孩子在地上爬，前段时间孩子白天不怎么睡，晚上也要到快11点才睡，第二天8点就醒了，一天睡觉时间都没超过11小时 。别人的孩子8个月要睡上14个小时，她儿子足足少了3个小时。
我让她把地上弄干净让孩子在地上爬，爬得多了，孩子自己容易累了，累了就会睡觉了。果然爬了两天，孩子晚上睡得好多了。
专家建议宝宝最好爬到800个小时，至少也要爬够500个小时，更有利于孩子的生长发育。而让孩子自行的爬行，也可以大大的促进宝宝的大脑发育。让孩子睡得更好。而且宝宝多爬行，更有利于孩子一岁后顺利走路。可以缓解孩子的睡眠倒退期症状。
2、防止过度哄睡
孩子刚开始不会自己睡的时候需要哄睡。但是过度依赖大人哄睡也不利于孩子良好睡眠习惯的养成。过度哄睡会造成宝宝自然接受能力的丧失。
比如菁妈的小侄女小的时候只要一醒，她妈妈就会抱着来哄，事实上这样把反而不利于孩子更好的入睡，本来就是有点醒，一抱起来醒得更彻底了。宝宝醒来时如果不哭也不闹，妈妈可以拍一拍或者是在宝宝旁边睡下来。如果宝宝很烦躁的时候可以把他放到小推车上啊，推一推让他自己去入睡。
最好不要孩子一哭就抱，或者是喂奶，这样的习惯会让宝宝形成依赖性并不利于宝宝良好睡觉习惯的形成。3、处理分离焦虑
让孩子理解客体永恒，让孩子知道自己是自己，妈妈是妈妈，是两个不同的个体。妈妈可以经常和孩子玩捉迷藏的游戏。
妈妈拿个被子拿个衣服把自己蒙起来就行，然后偷偷的出现，给宝宝一个惊喜，4个月到4岁的宝宝都是特别喜欢玩的。甚至再大一点的宝宝也会喜欢玩。通过这样的游戏也可以让孩子懂得这个东西消失了还会出现，只是一下子消失而已。通过这样的游戏也让宝宝慢慢的理解妈妈并不是不要我了。而是要上班了或者是出去一下子。
处理分离焦虑要注意分离时要有仪式感
妈妈要去上班了，带着孩子的奶奶回乡下了，千万不要自己偷偷的离开，这样会对孩子的心灵造成伤害。
妈妈去上班告诉孩子妈妈要去上班了，晚上会回来的。可以抱一抱孩子，刚开始几天可能会在孩子的哭声中心酸的去上班，一般到了后面孩子习惯就慢慢好了。
菁妈还记得当时菁菁5个月时我去上班，每次快到下班时候，她都会哭一抱到到门口就不哭了，因为她要等我回家。
而早上出门只是哭了几天后来就再也不哭了。还会挥手再见了。所以有仪式感可以减少孩子的分离焦虑。
5、处理出牙期的不适
有些孩子出牙时牙齿是比较难受，甚至会有发烧的情况，如果牙龈有小鼓包或者小硬点，加上孩子很烦躁，建议及时的给予干预和安抚啊，可以把牙胶放到冰箱冷藏，拿着冷的牙胶给孩子咬，对于缓解出牙期的不适的很大的帮助。
6、给孩子一个安抚物
可以是一个小玩偶，也可以是妈妈的一个衣服，宝宝的小包被，甚至是小毛巾都可以，建议在孩子出生后就让这个安抚物跟着她，去哪里都带着，这个上安抚物就变成了她心灵的一个抚慰。
7、给一孩子一个固定的睡眠流程
睡前给孩子洗个澡–给孩子做一下全身按摩或者是抚触–给孩子宝宝换睡衣–减少外界的噪音–影响孩子睡觉的灯光关掉–可以放入摇篮或床中–开始唱摇篮曲—把安抚物给宝宝–陪着孩子慢慢入睡。
菁妈寄语：妈妈了解孩子才能更懂得爱孩子，也才能更好的爱孩子。了解孩子的睡眠倒退期，正确应对，让孩子健康成长。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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