其实，这是一个很大误区。因为人的行为表现往往与心理运行机制脱离不开。如果仅仅是一段时间的高强度压力作用，即使出现行为转变的效果，却极易复发反弹，甚至可能诱发更加严重的精神心理疾病。
成都市第四人民医院成瘾门诊的专家来为大家讲讲，该如何正确应对网络成瘾。
一、为什么会成瘾？
其实，成瘾不光存在于人类，动物也有成瘾，如老鼠偷酒喝等……
成瘾离不开大脑的内在运行机制，且有相应的结构基础来支撑它。我们大脑中海马内面呈哑铃形状的结构，就是成瘾的核心点，其腹侧被盖区是脑内多巴胺产生最集中的地方，然后运输到伏隔核。这里几乎与所有奖赏有关，不管是物质的还是行为的，所有快感的产生都与这里有关联。
如果将此核团摧毁，就会吃饭没味道，不想谈恋爱，不想搞事业，一切索然无味……
当然，人类有心理社会活动，所以比一般动物复杂而高级，当心理社会因素与本能相结合，就会衍生出一些比动物更加复杂的行为，如趋利避害，寻求远比本能更高级和复杂的犒赏和快感等。
二、怎样才是成瘾？
成瘾分为物质成瘾和行为成瘾，主要有六大特征，包括：
①成瘾者有做某种行为的强烈欲望，但其结果有害；
②如果控制不做，则紧张、焦虑情绪逐渐增加；
③一旦完成此行为，则紧张、焦虑情绪迅速、暂时得以缓解；
④过一段时间后又重新出现实施此行为的欲望；
⑤外部、内部环境刺激可条件反射性引起此欲望；
⑥成瘾者希望能控制此行为，但屡屡失败。
判断成瘾最重要的一点必须是结果有害的。如果控制不做，就会越来越焦虑紧张，最后就会“决堤”。“决堤”后一旦再次完成成瘾行为，焦虑紧张情绪得到缓解，但好景不长，之后又会无数次重来。
三、我是不是网络成瘾？
网络成瘾是指由于各种原因导致个体上网失控，强迫性地经常使用网络，沉迷于网上活动而难以摆脱，从而损害了个体的心身健康和社会功能的一组行为成瘾。有调查发现，中国大陆13～18岁的青少年中，有10.2％属于中度使用网络，0.6％属于严重上瘾。
下面就是网络成瘾的诊断标准，可以看看是否符合：
①对玩游戏的渴求（玩游戏的行为、回想玩游戏和期待玩游戏支配了个体的日常生活）；
②不能玩游戏时出现戒断症状（表现为易怒、焦虑、悲伤）；
③耐受症状（需要玩的时间越来越长）；
④无法控制要玩游戏的意图；
⑤因游戏而对其他爱好丧失兴趣；
⑥即使知道玩游戏的潜在危害仍难以停止；
⑦因玩游戏而向家人朋友撒谎；
⑧用游戏逃避问题或缓解负性情绪；
⑨玩游戏危害到工作、学习和人际关系。
总的来说，网络成瘾包含两条核心特征：一是成瘾者不仅花费大量时间和精力用于玩游戏等，更重要的是忽略了现实生活，无法再承担以往的社会角色，也不再参与社会生活；二是成瘾者丧失了对自我行为的控制，让网络游戏等完全支配了生活。
四、网络成瘾了该怎么办？
遗憾的是，目前针对网络成瘾暂无特效药物治疗。
但业内普遍认为，当前针对网络成瘾采用综合治疗策略策略最为科学有效：首先启用药物治疗；其次配合心理治疗，如认知行为治疗、家庭治疗、动机访谈、现实疗法、接受与承诺疗法、体育运动处方、心理剧、团体治疗、经颅磁刺激、VR治疗等。
这需要到专业医疗机构寻求帮助。成都市第四人民医院于2020年6月28日正式成立的成瘾医学门诊，是省内首家专业门诊，可整合动机强化治疗、认知行为治疗、家庭治疗、团体治疗、精神分析治疗等治疗理念，为患者提供个性化的治疗方案和“一站式多中心”的综合干预治疗服务。
另外，早发现、早干预很重要。做到这一点，需要家长、学校和社会的共同努力。
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