前言
生活中有一部分人，做任何事都锱铢必较，极其纠结细节。同时，总爱反复核查确认，生怕有半点不在自己的掌控之中。
他们不仅对自己要求过分严格，甚至对接触的人和事都几近苛求，完全不顾个人乐趣和他人的感受，让与之相处的人时常倍感窒息。
上述表现缘何而来？
很可能就是源于“强迫型人格障碍”的倾向。
什么是“强迫型人格障碍”？
强迫型人格障碍是人格障碍的一种，以过分要求秩序严格和完美，缺少灵活性、 开放性和效率为特征。
这类患者在日常生活中按部就班、墨守成规，不允许有变更，生怕遗漏某一要点，因此常因过分仔细和重复、 过度注意细节而拖延；
同时，追求完美，以高标准要求自己，对别人也同样苛求，以至沉浸于琐碎事务无法脱身，内心也备受煎熬。
“强迫型人格障碍”的具体特点有哪些？
主要有以下7个：
1、过分疑虑和谨慎，喜欢穷思竭虑，对事件反复核实，但始终觉得不放心，有莫名的不确定、不安全感；
2、对细节过分关注，要求一丝不苟，行为刻板，会出现比如反复洗手、要求绝对整齐的情况；
3、过分追求完美，吹毛求疵，一点点的不尽人意都无法忍受，总觉得心里不舒服想去纠正弥补，比如过分注重清洁；
4、过分看重自己在乎的事物，完全不顾生活乐趣和他人感受；
5、为人十分古板、固执，极度自我中心，时常不合情理地要求他人按照自己的想法去严格行事；
6、过于迂腐，缺乏冒险和创新精神，抗拒改变，很难适应新的环境；
7、对别人做事总不放心，所以事必躬亲，劳心劳力。
“强迫型人格障碍”形成的原因是什么？
从心理学的角度来讲，大部分有强迫型人格障碍的人在童年时期都有两种极端的教育体验。
一种是被父母严格要求，具体到每个时间点必须要干什么，且没有任何商量的余地，一旦发现不听话，轻则被训斥，重则被打骂。
久而久之，孩子就养成了做事谨小慎微、步步为营且思前想后，不敢轻举妄动的习惯。
还有一种是父母过于忽视孩子，一部分性格内向、上进的孩子为了引起父母的关注会极力提升美化自己，希望得到赞扬和关爱。
一旦发现父母没有给出自己想要的回应就会继续不遗余力地奋力拼搏，用最高的标准要求自己，期望自己终有一天能被父母肯定。
如何更准确地辨别“强迫型人格障碍”？
可做以下测试题：
下列至少要满足5项及以上临床描述的特点：
1.过分疑虑及谨慎；
2.对细节、规则、条目、秩序、组织或表格过分关注；
3.完美主义，以至影响了工作的完成；
4.道德感过强，谨小慎微，过分看重工作成效而不顾乐趣和人际关系；
5.过分迂腐，拘泥于社会习俗；
6.刻板和固执；
7.不合情理地坚持他人必须严格按自己的方式行事，或即使允许他人行事也极不情愿；
8.有强加的，令人讨厌的思想或冲动闯入。
“强迫型人格障碍”的危害是什么？
首先，因为强迫型人格障碍者对自己和周遭的要求太高、太细致，大多长期处在精神高度紧绷的状态，心理压力很大，所以很可能会出现睡眠问题和精神衰弱的症状。
其次，部分过于追求完美的人，做事会过于瞻前顾后，反复确认，有时会影响学习和工作的进度；在做决定时更是容易犹豫不决，总会担心自己没有做出最佳抉择，进而内心常觉坎坷不安。
最后，该人群的朋友可能自己在学业和工作上有一定的能力，有不少是“学习狂、工作狂”，注重成效远超自我和他人的感受，会不知不觉拿相似的标准要求周遭，时常会弄得怨声载道，因此很难和他人建立良好的人际关系，内心会更容易感到孤独和无助。
如何缓解“强迫型人格障碍”？
一般不太严重的情况下建议以下的方法：
1、就父母而言，建议不要对孩子过于严苛或是忽视，要学会和孩子平等交流，倾听其心声诉求，适当调整对孩子的教育引导方式，多与其沟通，鼓励其表达自己的想法，为孩子营造一个轻松、愉悦、双向情感交流的成长空间，别过分鼓动孩子争强好胜。
2、不要以己度人，总用自己的标准去衡量要求甚至命令他人，要学会尊重不同的观念认知，明白不强求是放过他人也是放过自己。
3、懂得“金无足赤人无完人”，不过于苛求自己，学会接纳自己的不完美；要知道犯错不可怕，是正常的事，不要过于苛责自己，以免造成更重的心理负担。
4、拒绝不必要的反复求证和无意义的重复，给自己和周遭多一点信任，少一些焦虑恐慌。
5、平静对待变化和更新，明白世事更迭是不可避免的现象，与其抗拒敌视不如学着去适应把握。
结语
世间没有绝对健康的心理状态，我们因为各种原因有心理亚健康的表现实属正常，不用过于担心和焦急。
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