特别厌学和有网瘾是常见的问题，但并不容易解决。如果正在面对这些问题，可以参考下述建议试着解决它们：
1. 找到原因：了解为什么厌学和网瘾会发生。可能是学习困难，与同学或老师的关系，家庭问题，或者其他因素。一旦了解了原因，就可以采取措施来应对它们。
2. 寻求帮助：如果厌学和网瘾让自己感到孤独或无法解决问题，可以考虑寻求帮助。可以找老师，辅导员，家长或心理咨询师谈谈。他们可以提供支持和指导，帮助自己找到解决问题的方法。
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3. 制定计划：制定一个学习计划，帮助自己更好地管理时间和注意力。可以与老师商量制定一个适合自己的学习计划。
4. 寻找替代品：在感到无聊或疲惫时，可以寻找一些替代品来缓解压力。可以尝试做运动，听音乐，看电影，或者和朋友聊天。
5. 限制网络使用：如果发现自己沉迷于网络，可以尝试限制使用的时间或禁止在特定时间内使用。
6. 找到学习伙伴：寻找一些志同道合的学习伙伴，可以更好地学习并减轻压力。
7. 坚持锻炼：锻炼可以帮助释放压力，提高精神状态，并改善身体健康。可以尝试每周定期进行一些锻炼活动。
厌学和网瘾可能会让自己感到无助和孤独。但是，通过寻求帮助，制定计划，寻找替代品，限制网络使用，找到学习伙伴，坚持锻炼，这些措施可以帮助自己更好地管理时间和注意力，并找到更好的解决方案。
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