孩子快高考了，家长往往会为孩子制定各种营养计划，以保证孩子有足够的能量和注意力来应对高考。实际上，除了饮食，孩子还可以通过一些额外的方式来补大脑。
蛋白质是大脑的重要组成部分，因此，让孩子多摄入蛋白质是非常有益的。蛋白质可以通过鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉和鱼类等食品来摄入。
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水果和蔬菜也是大脑的重要来源。它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高孩子的认知能力和记忆力。让孩子每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜是非常必要的。
坚果和种子也是大脑的重要来源。它们富含维生素E、锌和硒等抗氧化物质，有助于保护大脑免受自由基的损害。让孩子每天吃一些坚果和种子是非常有益的。
家长还可以为孩子选择一些富含脑营养素的食物，例如全麦面包、燕麦、糙米、鱼类、坚果和种子等。
除了饮食，让孩子参加适度的运动也是提高大脑功能的有效方法。运动可以帮助孩子释放身体内的内啡肽和多巴胺等快乐荷尔蒙，有助于减轻压力和焦虑，提高注意力和记忆力。
让孩子在高考前保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是非常重要的。通过饮食、运动和其他方式，可以提高大脑功能，让孩子更好地应对高考。
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