如果孩子说自己抑郁了，作为家长或监护人，应该立即采取行动，帮助他们度过难关。以下是一些建议：
1. 与孩子交流。询问孩子的感受和情况，倾听他们的想法和担忧。让孩子知道他们的感受和关注，并尝试理解他们的感受。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
以上五点是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
2. 鼓励孩子寻求专业帮助。如果孩子的抑郁情况严重，建议他们尽快寻求专业帮助。可以考虑咨询医生、心理咨询师或精神健康专家。
3. 提供支持和安慰。当孩子抑郁时，他们可能需要一些安慰和支持。可以陪伴孩子，和他们一起度过难关，或者提供一些积极的情感支持。
4. 鼓励孩子参加喜欢的活动。抑郁往往会让人感到孤独和沮丧，但参加喜欢的活动可以帮助孩子分散注意力，增加自信心。可以鼓励孩子参加一些体育、音乐、艺术等活动。
5. 了解孩子的日常活动。了解孩子的日常活动可以帮助家长更好地了解孩子的情况和需求。如果孩子的日常活动减少或发生变化，建议尽快咨询专业医生或心理咨询师。
如果孩子说自己抑郁了，作为家长或监护人，应该立即采取行动，帮助他们度过难关。通过与孩子交流、提供支持和安慰、鼓励孩子参加喜欢的活动以及了解孩子的日常活动，家长可以更好地了解孩子的情况和需求，并帮助他们度过抑郁难关。
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