如果孩子说自己抑郁了，家长可能会感到非常担心和不安。事实上，抑郁是一种常见的心理健康问题，许多孩子都有可能正在经历。如果作为家长，不知道如何帮助孩子，那么请参考下述建议。
1. 与孩子建立良好的沟通渠道。询问孩子是否有其他问题，比如焦虑或压力等，让他们感到被理解和支持。倾听孩子的想法和感受，并尝试理解他们的角度。
2. 鼓励孩子寻求专业帮助。如果孩子说自己抑郁了，建议他们尽快寻求专业帮助。心理咨询师或医生可以提供专业的建议和支持，帮助孩子克服抑郁情绪。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
以上五点是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
3. 为孩子提供积极的环境和支持。鼓励孩子参加自己喜欢的活动，让他们感到被关注和爱护。在家中，为孩子准备一些零食和游戏，让他们感到快乐和放松。
4. 帮助孩子建立健康的生活习惯。鼓励孩子保持良好的睡眠，饮食和运动习惯，这些都有助于改善孩子的心理健康。
5. 寻求其他家庭或社区的帮助。如果感到无法帮助孩子，建议寻求其他家庭或社区的帮助。可能有其他家长或专业人士可以提供帮助和支持。
如果孩子说自己抑郁了，作为家长，应该尽快采取行动，帮助孩子克服这个问题。与孩子建立良好的沟通渠道，鼓励他们寻求专业帮助，为孩子提供积极的环境和支持，帮助孩子建立健康的生活习惯，以及寻求其他家庭或社区的帮助。
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