别刷视频了！你看会儿书行不行？
怎么还在玩游戏？！
就知道跟同学聊微信，作业写完了没？
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这些年，由电子产品以及网络的使用引发的亲子冲突在家庭矛盾中占了很大比重，而且，孩子年龄越大，这类冲突越频繁和激烈。
针对这类问题，作为资深的儿童青少年心理学专家，网瘾症临床和心理治疗专家，银子老师的看法是——
电子时代是大势所趋，电子环境已经是我们现今生活的一部分。家长不能只是被动防范。
我们要陪伴孩子在网络世界里开辟新天地，不仅要教孩子们如何在现实世界生活，还要教他们如何在虚拟世界生活。
网络，不仅不应该成为孩子和家长之间的一堵墙，而且应该成为促进他们交流的工具。
我们不能强化孩子这个观念：上网是孩子的个人行为或者私密行为，父母则是电子内容和操作电子时间的限制者。这会形成紧张的消极对立，让父母与孩子之间只存在管理者与被管理者之间的关系。
家庭与网络的关系中虽然包含着管理督导，但根本的关系还是家庭作为整体和电子之间的融合。
基于这样的观点，银子老师为不同年龄孩子的家长提供了一套“网络生存指南”。
学龄前 与电子产品保持距离。
儿童在生长发育的最初5年中，大脑发育得最快，而且这个时候的大脑具有非常高的可塑性，儿童学习的新知识、新能力，可以在大脑中形成持久存在的牢固神经信号传导。
在这个过程中，身体是婴幼儿学习和思考的媒介。感知、伸手抓物、独坐、站立及行走等逐步改变着婴儿对环境的体验，影响着婴儿理解自我、物体及他人的方式。
儿童宝贵的感知觉体验需要综合的感官配合，才能展开学习的翅膀，带来智能的发展，没有任何一台精美的学习机可以取而代之。
所以，在生命的最初几年里，我们需要关注父母与孩子之间的互动。
年轻的家长不能因为图省事，把孩子扔给电子屏幕，要多花些时间陪伴他们，多与他们互动。人与人、人与自然的互动越多，意味着大脑的练习就越多，大脑组织中的神经细胞和信息之间的联系就越强。
学龄期 电子素养的培育与形成
小学是正式接触电子世界的阶段，也是电子素养培育和形成的关键阶段。
- 在小学低年级阶段以前，家长对小朋友的影响力最大，而儿童期及青春期早期，正是早期电子观念形成、 网络行为习惯养成和输入电子家教的主要阶段。
- 10 岁左右，朋友、同学对孩子的影响力开始超过父母，这是家长监督孩子形成良好用网习惯的关键阶段。
- 从青春期中期开始，媒体的影响力大过朋友、 父母，这段时期一方面是青少年开发积极的数字轨迹、主动驾驭的阶段，另一方面也是网络成瘾的重点关注阶段。
对于网络世界，父母不仅不能一味被动防御，而且要去主动驾驭， 所以一定要与孩子开通网络对话机制，不做孩子电子世界的局外人。
父母只有和孩子“在一起”，才能影响到孩子的行为和观念。如果你不希望他玩不良游戏，进入网络的不良关系，看不应该看的网络信息， 最好的解决办法是由你带着孩子走进正面电子生活，这才是平衡负面生活的方法。只有让孩子知道什么是对的、合理的、健康的，他们才能远离错误的行为。
首先，要制定电子家教中的规矩，这包括时间或者内容上的管理。
家长应明确使用电子屏幕的时间、时长、频率，何时能用以及何时不能用。一定要有双向的内容，有“收”也有“放”，例如：设置手机屏幕时间使用限制、青少年模式和晚上禁用模式；规定一个星期中上网时间不能超过几个小时，以及不能使用电子产品的时间段(吃饭时和睡觉前)；如果电子规矩没有遵守，将如何进行惩罚；允许孩子在何时上网，赞同和鼓励什么样的电子使用方式。
其次，为了打造联网模式与断网模式的平衡，家庭应既有断网时间，也有在线时间。
例如每周或每月设立几个“家庭无 Wi—Fi 日”并明确家庭在线时间。父母应在大多数时间陪伴孩子共同在线，一起社交、 一起娱乐、一起学习、一起锻炼、一起自律。
在断网模式下的家庭共有时间的安排上，除了策划家庭成员的外出游玩，体验现实生活的娱乐，花一定时间用于读书等，也要允许空白。
一天之中，你总要做一些与效率无关的事情，留出一定的时间用于安静地独处，思考一件事情，沉思冥想，安静反思，休息、画素描、 钓鱼等。
在断网的时间里，我们应培养孩子拒绝的能力。
这个时刻不能上微信、不能看抖音，孩子可以拒绝各种让人分散注意力的软件，甚至干脆把手机锁屏。这是一种从根本上转变思维的能力，它实际上拒绝的是网络背后那套制造焦虑的算法逻辑和商业动机，能帮孩子回收宝贵的注意力资源，把它用在真正有价值的地方，强化它，提高它的敏锐度。
在联网模式下，我们应该和孩子一起在线，通过一起社交，引导孩子积累网络社交经验并掌握相关技巧。
这种活动之所以需要引导，是因为它虽然有和现实社会交往重合的部分，但也有电子社交独有的特征和风险。我们还可以一起用网络学习，引导孩子有效地搜索学习信息，而不是不加甄别地整合碎片化信息。
在家庭成为一个整体时，孩子大多数网络行为是向父母开放的， 家庭电子生活共同体的成员关系是相对紧密的，我们基本能全面了解孩子的网络行为轨迹，就像手把手地带他们进入虚拟世界。如何自律， 如何获得社交技巧，如何避开不安全的网络信息，如何了解有关安全上网及其应对技巧的更多信息，以及如何将信息传递给他们，等等， 一旦这些技能在认知观念和行动管理层面能够有效确立下来，则将在孩子的未来持续产生正面影响。
互联网提供各种娱乐活动、感官刺激、商业信息，且似乎能扩大个人的社交圈，如此种种都吸引着年轻人。他们可能会接触到和自身发展阶段不相称的信息，比如，暴力、性和各种政治宣传，各种意图 操纵、剥削人的势力，商业主义，反社会的宣传机构，等等，父母在这方面更有智慧，能够帮孩子们保持清醒，规避负面的影响。
在青春期早期，朋友、同学对孩子的影响力开始显现，父母的影响力会逐渐弱化，所以在小学阶段，孩子的社交媒体、朋友圈是向父母开放的。家长可以名正言顺地告诉孩子，父母可以和孩子一起或独自翻看社交平台的一些留言。
不仅要关注孩子在家庭中与父母共同的电子行为轨迹，也要关注与孩子交往的同学，以及这些同学在网上干什么，再一起与孩子就网络行为进行讨论，并且导入正向认知，因为同学们很可能通过各种表情包把孩子带进一个不健康的游戏世界，孩子也可能好奇地链接到不良网站，或者在网上缺乏教养，出言不逊。
从婴儿期到童年，父母都应和孩子一起在线，这不仅是电子产品使用的有效方式，也是与孩子的心理发展相适应的。
儿童对于电子环境认知的内部心理活动不会自然而然地形成，这些内部活动是在儿童期，在成人的影响下，在同电子产品使用打交道的网络活动的基础上形成的。
家庭电子产品使用的规矩不是一种对行为的限制，而是为形成健康的网络边界，帮助孩子找出自己内在的声音和需要的前提。
我们同样期待着，家庭电子生活共同体的成立，能让电子和网络 扩展家庭生活的形式和内容，能够让孩子有更多的参与感和成就感。数字时代下的家庭生活，可以变得精彩有趣，一切都在于我们的创造， 创造富有创新意义的云端生活。
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